26.06.15

Power-Salat Corelli´s

Das Rezept für diesen tollen Salat mit Süßkartoffeln ist in einem früheren Post etwas untergegangen!

Da ich den Salat immer noch extrem lecker finde, würdige ich Ihn mit einem eigenen Post:-)

 

Der "ungeliebte" Pokal

Bisher bin ich nie in den Bereich der Podiumsplätze gelangt. Die Wettbewerbe waren für mich trotzdem spannend und oft ein Rennen gegen die eigene Bestzeit! 2013 wurde ich jedoch beim Zieleinlauf des Neunkirchener Volkslaufes überrascht und als 15ter der Männer mit einem Riesenpokal geehrt! Wie es zu diesem kuriosen Ereignis kam ist eine lustige Geschichte, wie man sie nur selten erlebt.

Start Pi-Lauf 2013

24.06.15

Low Carb Waffeln

Dieser Post stammt von der Gastbloggerin H.:

Low-Carb (von engl. carb, Abkürzung für carbohydrates - Kohlenhydrate) ist ja derzeit in aller Munde und bezeichnet verschiedene Ernährungsformen, bei denen der Anteil der Kohlenhydrate an der täglichen Nahrung reduziert wird. Damit trotzdem noch die Kaffeetafel mit Leckereien bestück werden kann, findet man für viele geliebte Dinge, heutzutage Low-Carb Rezepte!

Ich habe ein gutes Rezept für Waffeln entdeckt und stelle es Euch heute vor!

22.06.15

EVL-Halbmarathon Leverkusen

An diesem Wochenende hatte ich die "Qual der Wahl" da der Windecker Sommerlauf und der EVL-Marathon in Leverkusen am gleichen Tag stattfanden!
Da ich noch nie beim EVL Halbmarathon gestartet bin, obwohl dieser in diesem Jahr zum 15ten Mal stattfand, hatte ich mich bereits frühzeitig für Leverkusen entschieden.

Bildquelle -links: Internet rechts: rp-online Uwe Miserius

20.06.15

Gehpausen - Nein Danke!???

Früher war es mich eine "Frage der Ehre" die vollständige Marathondistanz durchzulaufen und keinen Schritt zu gehen! In den letzten Jahren habe ich jedoch einige Erfahrungen gesammelt und setze bei Wettbewerben die Gehpause gezielt ein!

RUN 50 / Rheinhöhenlauf 2014

18.06.15

Natursteig Sieg I TrailRunning

Seit der Eröffnung des Natursteig Sieg hat sich die Auswahl an  Trailstrecken noch einmal deutlich erhöht! Es gab zwar vorher schon ein gutes Netz von Wanderwegen (Sieghöhenwege) jedoch wurde beim Natursteig Sieg, als zertifizierter Qualitätswanderweg, besonderer Wert auf einen höheren Anteil schmaler Wege (teilweise Single Trails) gelegt!

Siegsteig zwischen Auel und Merten
  •  Wer anspruchsvolle Trails sucht ist hier genau im richtigen Revier!

12.06.15

Läufersprüche (3)




Ein wunderbares Argument, wenn der "innere Schweinehund" sich wieder einmal durchsetzen will ;-)

10.06.15

"SCREAM TUNNEL" ! Wellesley College Boston

Der Boston-Marathon ist der Marathonlauf mit der längsten Tradition nach den Olympischen Spielen. Er findet jährlich am Patriots’ Day, dem dritten Montag im April, im US-Staat Massachusetts mit Start in Hopkinton und Ziel in Boston statt.
Die Teilnahme an diesem Marathon ist für jeden Läufer ein absolutes Highlight! Ich möchte heute im Rahmen der LaufStories von der grandiosen Unterstützung bei diesem Rennen berichten!
Genauer gesagt geht es um die Unterstützung der Studentinnen des Wellesley College. Das Wellesley College ist eine Privathochschule für Frauen. Viele heute bekannte Persönlichkeiten studierten dort.

Bereits vor meiner Teilnahme am Boston Marathon erzählte man mir vom absoluten Stimmungs-Highlight kurz vor km 21,1. Genaue Beschreibungen gab mir niemand, nur so viel, dass es ein unvergessliches Erlebnis werden würde;-)
Bildquelle: youtube Video

05.06.15

Windecker Sommerlauf


Im Juni gibt es in der Region einige interessante Laufveranstaltungen, welche gut organisiert sind!  Ich plane sehr gerne statt "schneller Dauerläufe" Wettbewerbe um die 10km in meinem Trainingsprogramm ein. Eine Gelegenheit für jeden, der sich auf einer recht flachen Strecke und schöner Natur "austoben" möchte ergibt sich am 21. Juni 2015 in der Gemeinde Windeck (östlicher Rhein-Sieg Kreis)




03.06.15

"Die Nackten von Kölle" I "Der Tag als der Regen kam"

LaufStories ist eine Serie von kleinen Geschichten "Rund ums Laufen"! Manchmal lustig, teilweise spektakulär und manchmal ein wenig dramatisch! In den letzten 20 Jahren hat sich so einiges an Stories angesammelt!
 
LaufStories

01.06.15

Süßkartoffel Powerfladen

Heute gibt es mal wieder ein Rezept. Ein PowerFladen mit Salat, Süßkartoffel und weiteren leckeren Zutaten. Statt des Fladenbrotes kann man das Ganze auch mit Pita-Brot oder Vollkorntoast zusammenstellen. Ganz wie es Euch gefällt!




Wien Marathon - Der Sightseeing Lauf!

Trotz der Strapazen, die ein 42,2km langer Lauf mit sich bringt, gibt es einige Strecken, welche durch die vielen Highlights am Streckenrand einem "echten Vergnügen" nahekommen. Für mich gehört der Wien-Marathon in diese Kategorie! 1994 hatte ich die Gelegenheit bei strahlendem Sonnenschein diesen Marathon zu genießen!

Bildquelle: Urkunde