Löwenburglauf 2017 I Der "Twin-Peak Run" im Siebengebirge

Das Siebengebirge bietet nicht nur eine große Auswahl an Trainingsstrecken, sondern auch eine hohe Dichte an anspruchsvollen Laufveranstaltungen mit unterschiedlichen Distanzen. Zwischen dem Rheinsteigextremlauf (RHEX) in der ersten Jahreshälfte und dem Drachenlauf im Herbst bzw. Siebengebirgsmarathon im Dezember, lockt der Löwenburglauf, als Traditionslauf, mit einem interessanten und anspruchsvollen Profil. Diejenigen, welche sich  davon nicht abschrecken lassen, erwartet ein schöner Landschaftslauf durch das kleinste Mittelgebirge Deutschlands. Für alle Teilnehmer des 7G-Cup ist es nach dem Malberglauf die zweite Herausforderung.

"Dreiseenblick" am Lorbergrundweg

Lange Zeit startete der Löwenburglauf am Lemmertzbad in Königswinter und alle Starter hatten bereits etwas Höhe bei der Anfahrt zur Startlinie gewonnen;-) Die neuen Veranstalter haben die Startlinie nach Bad Honnef, auf Rheinniveau, verlegt und von dort ist der Aufstieg, durch das landschaftlich reizvolle Annatal, noch etwas anstrengender geworden!

Start Löwenburglauf (Bildquelle: rwn24.de)

 
16. Löwenburglauf I 10.September 2017 I  2. Lauf innerhalb des Siebengebirgscup

Start/Ziel: Park Reitersdorf, Hauptstr. 6, D-53604 Bad Honnef

Organisatorisches:

Parkplätze: Zu empfehlen ist der Parkplatz an der Endhaltestelle der Linie 66 (kostenfrei) von hier aus kommt am über den Weg am Rhein entlang (in Richtung Königswinter) zur Brücke „Am Spitzenbach“, nach Überqueren der Brücke ist man im Reitersdorfer Park. Der Weg ist ausgeschildert.

Duschen stehen im Siebengebirgsgymnasium,Rommersdorferstraße 78-82 zur Verfügung Fußweg ca. 10 Minuten von Start/Ziel 

Empfehlung: wer nach dem Lauf die Duschen nutzen möchte, parkt am besten direkt am Siebengebirgsgymnasium. Hier sind im Umfeld der Sporthalle einige Parkplätze. Die Kapazität ist allerdings beschränkt.

Verpflegung: auf der Strecke gibt es am Löwenburgerhof eine Station mit Wasser. Im Zielbereich halten wir Wasser und einen Isodrink für die Läufer bereit. Im Reitersdorfer Park gibt es Speisen und Getränke zu günstigen Preisen. 

Die Siegerehrung findet ca. 12:30 / 12:45 Uhr im Reitersdorfer Park statt.in der näheren Umgebung stehen mehrere Parkplätze zur Verfügung (teilweise gegen Gebühr) Zu empfehlen ist der Parkplatz an der Endhaltestelle der Linie 66 (kostenfrei) von hier aus kommt am über den Weg am Rhein entlang (in Richtung Königswinter) zur Brücke „Am Spitzenbach“, nach Überqueren der Brücke ist man im Reitersdorfer Park. Der Weg ist ausgeschildert.

Wettbewerbe:
10:30 h Löwenkinderlauf - 500 m - (Park Reitersdorf): 3 bis 5 J. und 5 bis 7 J.:15
11:00 h Hauptlauf - 14 km - 428 Höhenmeter
11:05 h Löwenburglauf light - 6 km - 191 Höhenmeter

Die Runde startet im Reitersdorfer Park und nach 1km verlässt die Strecke den Asphaltparcours durch Bad Honnef und taucht ins Annatal ein.

 
Die Steigung beginnt! Insgesamt 4km "arbeitet" man sich den Berg hinauf. Der Aufstieg ist nicht kontinuierlich steil, wie es das Profilbild erwarten lässt. Es gibt immer mal wieder die Gelegenheit etwas entspannter zu laufen. Trotzdem tut man gut daran, seine Kräfte sorgfältig einzuteilen, den 4km bergauf sind kein "Pappenstiel"!

4km Anstieg durch das landschaftlich reizvolle Annatal

Endlich erreicht man den Lorberg-Rundweg. Am Löwenburger Hof kann man sich an der Verpflegungsstelle erfrischen, die Aussicht genießen, kurz durchatmen und hat den nächsten kurzen Anstieg vor Augen.

Die Strecke führt  auf den Rundweg um den "Lorberg". Sobald man den kurzen Aufstieg hinter sich gebracht hat, wird die Strecke zunehmend flacher. Es geht weiter mit einem steilen bergab hinunter zur Frühmesseiche. Der Veranstalter beschreibt es als Tempo-Sturzflug. Kurz vor der Frühmesseiche biegt man scharf rechts in den weiteren Streckenverlauf ein und schon befindet man sich wieder im "Aufstiegsmodus" zurück zum Löwenburger Hof. Wer seinen "Sturzflug zur Frühmesseiche" überzogen hat, wird hier seine Oberschenkel spüren.

Rundweg am Lorberg

"Sturzflug" Richtung Frühmesseiche

Es geht erneut vorbei am Löwenburger Hof vorbei und nach einer weiteren Erfrischung einmal rund um die Löwenburglauf! Leichtes bergauf, leichtes bergab geht in den langgezogenen Abstieg über! Die 4km lange Strecke durch das Annatal, wird nun bergab gelaufen. Sicherlich nicht so quälend, wie der mühsame Aufstieg, aber absolut kein "Selbstläufer". Der Möschbach seitlich der Strecke liegt Anfangs noch tief im Tal, rückt jedoch zügig näher und ist ein guter Anhaltspunkt, dass man das Ende des Annatals erreicht.

Bergab durch das Annatal

Sobald man die ersten Häuser erreicht geht es in den Endspurt. Eine Kurve nach rechts und eine weitere nach links, danach beginnt schon die Zielgerade!
Die Garmin235 dokumentierte 431m Possitive & Negative Höhendifferenz auf 14km:-)

Das nächste Ziel vom 7G-Cup auf der  Brust!

Strecke Löwenburglauf (Quelle: GPSies)

 

Perfekte Unterstützung bis kurz vor der Ziellinie!

Löwenburg "light" & Kid´s Run Für alle, die sich "vorsichtig" an das Berglaufen herantasten möchten, gibt es noch den Löwenburg light Lauf über 6km. Zusätzlich bietet der Veranstalter (ganz vorbildlich) einen Lauf für die Kid´s an;-)

Weitere Informationen zum Löwenburglauf findet man auf der Homepage des Veranstalters:
http://www.loewenburglauf.de


Bis bald im Siebengebirge!