Langstreckenlauf ist seit vielen Jahren mein Sport! Das Laufen hilft mir fit zu bleiben, bietet die Möglichkeit den Alltagsstress auszublenden und in der Natur Ruhe zu finden! Als „Vielläufer“ fordere ich jedoch auch sehr viel von meinem Körper und bei intensiven Läufen/Wettbewerben ist diese Anforderung nicht immer das gesündeste! Als erfahrener Läufer weiß ich jedoch, dass ein Sportlerkörper, der gut „gepflegt“ wird, auch extremen Anforderungen tolerieren kann. Dehnen, Kräftigen & Regenerieren sind drei wichtige Schlagwörter, die jeder kennt! Wider besseren Wissens vernachlässigen wir jedoch, viel zu häufig, diese wichtigen Einheiten! Schon seit längerem suche ich deshalb ein Konzept, welches sich in einer einfachen Routine, „geschmeidig“ in die Laufwoche einfügt und die Trainingseinheiten sinnvoll verbindet! Bei meiner Suche nach „Neuem“ bin ich am Ende auf etwas sehr „Altes“ gestoßen - Yoga!!! Dieser Post beschäftigt sich mit zwei Fragen: Wie kann Yoga uns LäuferInnen weiterhelfen und uns vor verletzungsbedingten Rückschlägen bewahren! Gibt es ein besonderes Yoga-Konzept für LäuferInnen? Ein Teil dieses Postbeitrages besteht aus dem Gastbeitrag von Sandra Blanz! Sie hat mir mit Ihrem Buch YOGA für LÄUFER | EINFACH BESSER LAUFEN eine Brücke gebaut, welche mich letztendlich in Richtung Yoga führte!
