Frohe Weihnachten & ein gutes neues Laufjahr 2016 !!!

Grüße aus dem Siegtal

 Bis bald!

Die schönsten Laufstrecken im Rhein-Sieg-Kreis!?

Im kommenden Jahr möchte ich in meinem Blog "der-laufgedanke", eine neue Rubrik erstellen! Unter dem Label (Die schönsten) Laufstrecken im Rhein-Sieg-Kreis möchte ich Strecken aus dem gesamten Rhein-Sieg-Kreis vorstellen. Für dieses Projekt könnte ich Eure Unterstützung gut gebrauchen!

Wer hat Interesse seine Lieblingsstrecke zu präsentieren? 

Leistungsdiagnostik für jedermann!?

Während eine sportmedizinische Untersuchung heutzutage zum Pflichtprogramm im Vorfeld eines Marathon (besonders bei Einsteiger!) gehört, werden die Analysen im Rahmen einer Leistungsdiagostik nicht so regelmässig genutzt. Oftmals liegt es daran, dass ambitionierte Hobbyläufer  nicht wissen, wo Sie eine solche Untersuchung durchführen lassen können. Andererseits erkennen viele Läufer  keine Notwendigkeit für die teilweise teuren Untersuchung.

Bildquelle:  Fitforfun

In diesem Post habe ich einige Zentren aus unserer Region (und darüberhinaus) zusammengetragen, welche eine  Auswahl von Programmen anbieten. Die Preise und Leistungen habe ich im Internet recherchiert. Da die Preise der verschiedenen Angebote sehr unterschiedlich ausfallen,  lohnt sich auf jeden Fall ein Vergleich!

7G(ebirgs)-Marathon - Mit Blaulicht durch Aegidienberg, aber kein Erfolg auf (schöne) Aussicht!

Als letztes großes Laufevent stand diesen Sonntag der 7G-Marathon und Halbmarathon auf dem Plan von so manchem Läufer aus dem Rhein-Sieg-Kreis. Zum einen ist es der einzige Marathon im Rhein-Sieg-Kreis und gleichzeitig Höhepunkt und Abschluß der 7G-Cup Laufserie (Malberglauf,  Löwenburglauf, Rheinhöhenlauf, 7G-Marathon)

Laufkalender 2016 (2): ...nicht nur ein Lauf! - Laufevents für die ganze Familie !

An vielen Wochenenden gibt es in der Region Rhein-Sieg/Bonn  die Möglichkeit an Laufevents teilzunehmen. Dort wird nicht nur der klassische Volkslauf über 10km oder für ambitioniertere Läufe ein Halbmarathon  angeboten. Die Veranstalter bieten zusätzlich eine Auswahl von Wettbewerben für große und kleine Läufer!
In diesem Post findet Ihr eine komplette Übersicht der Events in unserer Region.

Wettbewerbe für große und kleine Läufer!

Rindfleisch-Tajine mit Süßkartoffeln, Erbsen, Ingwer & Ras el-Hanout

Heute gibt es einen kleinen Ausflug in die marokkanische Küche. Die (auch der) Tajine bezeichnet in der nordafrikanischen Küche sowohl ein rundes, aus Lehm gebranntes Schmorgefäß mit gewölbten oder spitzen (konischen) Deckel, als auch das darin gekochte Gericht.

Wer  es lieber fleischlos mag, findet ebenfalls viele leckere Rezepte für die Tajine!

Vitamine - winzige "Edelhelfer" des Organismus!

Ausgewogene Ernährung  und die Diskussion über zusätzlichen Vitamine aus Nahrungsergänzungsmittel  ist  auch unter Ärzten und Ernährungsexperten ein umstrittenes Thema. Auf der einen Seite steht der Ansatz, dass eine ausgewogene Ernährung eine ausreichende Versorgung des Körpers gewährleistet. Auf der anderen Seite,  wird vielen Menschen, so auch (Marathon)läufern, ein erhöhter  Vitaminbedarf bescheinigt. Liegt in dieser Aussage nun ein Wiederspruch oder lassen sich die wiedersprechenden Positionen in Einklang bringen?
Dieses Thema und die Frage nach der Bedeutung von Vitaminen werden in diesem Post diskutiert.

Bildquelle: Internet