Watt'n Matsch | Zeitdruck, Schweiß und Salzluft | RED BULL WATTLAUF 2025

Am 31. August 2025 fand mit dem ersten Red Bull Wattlauf ein spektakuläres Sportereignis in der Helgoländer Bucht bei Cuxhaven statt. Start und Ziel lagen in der Sparkassen-BeachArena in Cuxhaven-Duhnen, von wo aus die Läuferinnen und Läufer auf eine rund 24 Kilometer lange Pendelstrecke geschickt wurden. Diese führte mitten durch das UNESCO-Weltnaturerbe Wattenmeer bis zur Insel Neuwerk und wieder zurück. Der historische Leuchtturm auf Neuwerk markierte dabei den Wendepunkt und zugleich eine Kontrollstation auf halber Distanz. Maximal 750 Startplätze standen zur Verfügung. Insgesamt waren rund 500 LäuferInnen bei der Premiere des RED BULL WATTLAUF am Start. Gelaufen wurde ausschließlich auf markierten Wattwegen. 

ICELAND VOLCANO MARATHON | BE A FORCE OF NATURE!

Yeahhhhh !!!  Mein 65ter Marathon/ Ultramarathon ist "eingetütet" ✔️ Und was für einer! Der Iceland Volcano Marathon, mitten in der nördlichen Vulkanzone und knapp unterhalb des Polarkreises. Schon lange bin ich von Islands wilder Schönheit fasziniert und erfüllte mir mit dieser Reise einen lang gehegten Traum. Für mich persönlich der schönste Marathon (bisher;-) Technisch teils anspruchsvoll und 100% beeindruckend! Aufgrund der sehr begrenzten Teilnehmerzahl [Marathon: 61, HM: 37, 10K: 19] war man im Verlauf des Rennens in dieser mondähnlichen Landschaft teils völlig allein unterwegs - Gänsehaut pur!

WINGSFORLIFE RUN WIEN

"Wien - immer eine Reise wert"! Und wenn man eine Reise in die Hauptstadt Österreichs, mit einem phantastischen Laufevent verbinden kann ist diese Kombination für ein Wochenende genial! Der WINGSFORLIFE WORLDRUN findet zur selben Zeit rund um die Erde statt und es gibt verschiedene Möglichkeiten teilzunehmen. Am einfachsten: Man läuft, wo immer man möchte, und die Strecke wird per WINGSFORLIFE APP aufgezeichnet. Diese Option habe ich während der COVID-19 Pandemie, Anfang 2020, genutzt  (Link: WINGSFORLIFE APP RUN 2020.) Darüber hinaus gibt es organisierte Veranstaltungen, bei welchen die WINGSFORLIFE APP ebenfalls die Aufzeichnung übernimmt! Meiner Meinung ist das coolste Live-Erlebnis die organisierten Laufveranstaltungen mit dem sogenannten "Catcher-Car". In diesem Post geht's genau um diese Events und speziell um Wien und meine Motive, warum es unbedingt immer Wien sein sollte!

Generationsübergreifende Laufleidenschaft | Ein Leben im Laufschritt!

Zwei, die sich gut verstehen: Rudi Stommel, Läufer seit vielen Jahrzehnten, und Jörg Löhr, Marathonläufer seit 25 Jahren. Die Strecke entlang des Siegufers in Eitorf hat sie nach vielen Jahren zusammengeführt! Stommel nutzt den asphaltierten Weg entlang des Siegufers regelmäßig für ausgedehnte Spaziergänge mit seiner Frau Inge. Für den passionierten Langstreckenläufer Löhr ist es die wichtigste Trainingsstrecke, auf welcher er im Rahmen der jährlichen Marathonvorbereitung bereits tausende Kilometer gelaufen ist. Regelmäßig begegneten sie sich und nach einem freundlichen Gruß ging’s im Laufschritt weiter. Im Spätsommer kam es jedoch erstmals zu einer Begegnung mit ausgedehntem Stopp und einer längeren Unterhaltung! So standen die Beiden am Siegufer und plauderten enthusiastisch über alles mögliche, was das Laufen so ausmacht.

 

Midnight Sun Run 2023 Tromsö - oder letzte Ausfahrt Nordkap

Auf Laufreisen erlebt man immer wieder schönste Dinge. Die Menschen, die man hier kennenlernt, haben einiges zu erzählen. Auf unserer Reise zum Two Ocean Marathon in Südafrika 2017, lernten wir  jemanden kennen, der damals bereits seit mehr als 40 Jahren laufend die Welt erlebt hatte und mit Ihrer Kernbotschaft -  "Freude am Laufen" extrem ansteckend wirkte - Thea! Nachdem wir per e-mail, im Anschluss an die Reise noch einiges ausgetauscht hatten, entstand damals die Idee zu dem Post: "Thea on the run I 41 Jahre Laufzeit"!

Heute gibt es noch einmal einen Post dieser bewundernswerten Dauerläuferin! Statt "Thea on the run I 48 Jahre Laufzeit" lautet der Titel jedoch etwas anders;-) Für Thea ist die Zeit gekommen den Wettbewerben ein Good-Bye zu senden.

BERLIN I 2022 - Mein Rennen mit Eliud Kipchoge ;-)))

Bei der Teilnahme,  an einem der großen Marathonveranstaltungen, gibt es ein echtes Highlight. Man hat die Möglichkeit mit den besten Läufern der Welt zeitgleich in einem Rennen zu starten! Der Marathon ist, meines Wissens,  die einzige Sportveranstaltung, bei der dies regelmäßig möglich ist. Selbst bei der Jagd nach einer neuen Weltrekordzeit ist man beteiligt - mit großem Abstand (auch zeitlich) aber dabei !!! Dies habe ich einen kleinen Bericht, für alle  interessierten LäuferInnen zusammengefasst:  "Mein Lauf mit  Eliud Kipchoge"! Unsere Jagd nach einem neuen Weltrekord :-))) Viel Spaß beim lesen!

BIG CITY RACE | BERLIN MARATHON 2021

Der Berlin Marathon ist zurück! Etwas kleiner als gewohnt aber mit der gleichen Ausstrahlung wie in all den Jahren zuvor! Deutschlands größter Marathon und Bestandteil der legendären WORLD MARATHON MAJORS Serie war das Highlight des Marathon-Herbst! Eine Großveranstaltung in Pandemiezeiten ist außergewöhnlich und wenn man bedenkt, dass es eine internationale Laufparty war, reibt man sich immer noch verwunderter die Augen;-) Ein besonderes Hygienekonzept hatte diese Veranstaltung ermöglicht und am Ende waren sich wohl alle Teilnehmerinnen einig, dass es ein wunderbares und lange herbeigesehntes Event war! Dieser Post handelt von der Magie des Berlin Marathon, der Streckenführung durch eine faszinierende Stadt und meinen Eindrücken aus der Mitte des LäuferInnenfeldes!

 

RAGNAR RELAY | Wattenmeer - 24Std. Party im Laufschritt!

Auf mein erstes großes Laufevent seit Beginn der Corona-Pandemie hatte ich mich schon lange gefreut! Ich hätte jedoch niemals gedacht, dass es die Ragnar-Relay werden würde! Einige Traillaufveranstaltungen, wie der HuBut mussten, trotz gutem Hygienekonzept ihre Veranstaltungen absagen, doch der Staffellauf vom Hamburger Fischmarkt bis zur Seebrücke in Sankt Peter Ording (SPO) fand statt - super! Nach 2019 (Link: RAGNAR2019) war es meine zweite Teilnahme! Diesmal mit dem TEAM WE RUN THIS COLOGNE /\/\_ Entsprechend ging´s mit "kölschem Spirit" zum Laufabenteuer im Hohen Norden! Wie es war? Lest es selbst ;-)

 

 

Von einem der loslief, das Fürchten, zu lernen!

Eine häufig gestellte Frage an mich lautet: "Gibt es was Neues vom „Marathon mit Aussicht“? Nachdem das Konzept für eine TrailRegion Eitorf erstellt wurde und die Resonanz in der Kommunalpolitik äußerst positiv war hatte ich mir gedacht, dass die weiteren Schritte schnell erfolgen könnten! Ich hatte mir, zu diesem Zeitpunkt, jedoch keine Vorstellung gemacht, wie viel Wiederstand bei der Etablierung einer Laufstrecke auf bereits bestehenden Wegen auftauchen könnte! Dies und einige weitere Einblicke in die Komplexität von Kommunalpolitik im Wechselspiel mit verschiedenen zuständigen Behörden, führten zu einer deutlichen Ernüchterung meinerseits! „DNF“: Die Abkürzung steht im Läuferjargon für „Did not finish“! Dieses Schicksal könnte auch der Marathonstrecke Eitorf drohen :-( Dieser Post beleuchtet noch einmal die Geschichte der „Marathonstrecke mit Aussicht - Eitorf“ Wie aus einer spontanen Idee ein Projekt zur weiteren Entwicklung des Tourismus an der Sieg wurde! Weiterhin geht’s um den schwierigen Akt, dies mit vielen unterschiedlichen Beteiligten und deren Positionen in Einklang zu bringen!

 

BIG PICTURES 2020

Am Anfang eines neuen Jahres gibt’s, auf „der-laufgedanke“, traditionell einen Jahresrückblick! Hier geht’s um besonders beeindruckende Bilder eines Laufjahres oder um Bilder, welche in keinem Post zu finden ware. Mit diesem Review möchte ich noch einmal zeigen, wie schön und abwechslungsreich das Läuferleben, selbst in Corona-Zeiten, sein kann! In zwanzig kleinen Episoden gibt’s Anregungen, Bilder zum bewundern oder zum schmunzeln! Viel Spaß!

2020 - ein Balanceakt

#imwaldlaeufts I Laufen im Bregenzerwald

In den zwei Wochen meines Urlaubs stand das Laufen definitiv im Vordergrund! Der Bregenzerwald hatte es mir besonders angetan! Lange Jahre gab es hier einen kultigen Volkslauf, der von der Ortschaft Mellau nach Schoppernau führte! Obwohl ich es immer vorhatte, hatte ich leider nie die Gelegenheit daran teilzunehmen! Mein zweite Idee war die Teilnahme am Lauftreff Bregenzerwald. Beide Ziele wurden verwirklicht und meine Erfahrungen aus der Laufregion Bregenzerwald teile ich heute sehr gerne mit Euch in diesem Post!

TrailRun "Hoch über dem Walchensee" I Heimgarten - Höhengrat - Herzogstand

Auf meiner Alpen-Tour von der Schweiz (Jungfrau-Region I Supporter-Run) über Österreich (Bregenzer-Wald I Im Wald läuft's) bis nach Deutschland (Zugspitz-Region) hatte ich dieses Jahr sehr viel Gelegenheit mich beim Berglauf auszutoben! Der anspruchsvolle Höhepunkt war, am Ende des Urlaubs, das Treffen mit einer befreundeten UltraTrail-Läuferin am Walchensee! Die Strecke vom Seeufer zu den beiden Gipfeln Heimgarten und Herzogstand wird für Wanderer als einer der schönsten und anspruchsvollsten in der Region beschrieben. Diese Herausforderung war genau das Richtige ;-) Für meine Trailpartnerin Sandra kam noch eine weitere Herausforderung hinzu. Eine Woche, nach Ihrem 100km TrailRun "Rund um Insbruck" wollte Sie, kaum zu glauben - aber wahr,  diese Strecke als "Recovery Run" laufen!!! Wahrscheinlich hätte Sie mich "in Grund und Boden" gelaufen, wenn Sie ausgeruht gestartet wäre. Trotzdem war diese wunderschöne Tour keine leichte Aufgabe für mich;-) Alle Details erfahrt ihr in meinem Beitrag!

Jungfrau Marathon I Supporter-Run 2020

Im letzten Jahr erfüllte ich mir einen weiteren Läufertraum, auf einer der schönsten Marathonstrecken, zu starten - dem legendären Jungfrau-Marathon! Seinen Namen hat dieser Marathon vom berühmten Felsmassiv, welches sich im Zielbereich an der „Kleinen Scheidegg erhebt! Es ist jedoch nicht nur ein Gipfel, welcher für diese einmalige Zielkulisse sorgt. Kurz hinter der Ziellinie warten drei imposante Gipfel: Eiger, Mönch & Jungfrau Dazu kommt noch die berühmt-berücksichtigte Eiger Nordwand! Den Jungfrau-Marathon 2019 hatte ich zwar genossen und der anstrengende Anstieg von Interlaken über Lauterbrunnen bis zur Scheidegg auf über 2000m Höhe war ein echtes Abenteuer auf 42,195km, aber eines fehlte - die grandiose Aussicht;-( Die Berge und teilweise auch die Strecke lagen in dichtem Nebel. Eine geradezu mystische Atmosphäre. Auf der "Moräne" fand sie ihren Höhepunkt als ich auf den letzten Kilometern gerade einmal 2-3 LäuferInnen vor mir erkennen konnte. Plötzlich hörte man aus dem dichten Nebel die Musik zweier Dudelsäcke. Ein echter "Gänsehautmoment" und man wusste: Jetzt ist es nicht mehr weit! Im Zielbereich stand für mich fest, dass ich im kommenden Jahr wiederkehren würde. Natürlich wollte ich auch noch die grandiose Berglandschaft im Ziel erleben;-) Also wieder angemeldet .......und dann kam „Corona“ und die Absage der Veranstaltung;-) Trotz dieser schwierigen Situation wurde vom Veranstalter ein sogenannter „Supporter Run“ organisiert und für alle, die trotz der Absage der offiziellen Veranstaltung, ins Berner Oberland kamen gab‘s die Gelegenheit die wunderschöne Landschaft auf einer verkürzten Strecke zu genießen! Ob es sich gelohnt hat, erfahrt ihr in diesem Post ;-)

TrailRun im Rurgebiet | Baldeneysteig

Weiter ging’s bei meiner MikroAbenteuer-Tour „vor der eigenen Haustür“ ;-) Das Gebiet „vor der eigenen Haustüre“ hat mittlerweile einen Radius von über 100km erreicht! Das widerspricht sich nicht unbedingt. Wegen der Corona-Pandemie sind meine Möglichkeiten Laufabenteuer in fremden Ländern zu erleben stark eingeschränkt und ich habe die eigene Umgebung, NRW oder interessante Ziele in Deutschland gezielt in den Focus genommen! Es gibt noch soviel im Laufschritt zu entdecken! Frei nach dem Motto: „Mache das Unmögliche möglich, das Mögliche einfach, und das Einfache elegant.“ (Móshe Feldenkrais) ging’s am letzen Wochenende in den Essener Süden um „Rund um den Baldeneysee“ den Steig zu erobern!

„Rund um die Burg Are“ | Ahrsteig trifft Rotweinwanderweg

Was heißt hier „Hidden-Run“ ??? Mein Laufbuddy Carlos schaute ziemlich verdutzt, als ich ihm sagte, dass wir am Wochenende einen anstrengenden Lauf machen, aber er nicht erfahren wird, wo es hingeht ;-) Gesagt - Getan! Carlos sieht so etwas sportlich und sagte natürlich zu!

Im war ja bewusst, dass bisher alle gemeinsamen Laufabenteuer, während der Corona-Zeit“, sehr viel Spaß gemacht hatten: Der Ausflug an die Waterkant der Aggertalsperre, der Ultramarathon von unseren  Haustüren in Eitorf zum Kölner Dom, das Halde-Haniel Crossing im Ruhrgebiet & der Landschaftsmarathon „Rund um Eitorf“! Und diesmal die Fahrt ins Ungewisse ;-)

Auf die Halde fertig Los! | „Halden Crossing“ im Ruhrgebiet;-)

Was tun wir nicht alles, um die fehlenden Laufwettbewerbe zu kompensieren ;-) Wir bestreiten virtuelle Rennen  & erkunden neue Pfade in der Heimat! Doch manchmal möchte man etwas ganz anderes „erlaufen“, als die eigene Heimat! Ein Tag am Meer gehört für mich zu diesen Besonderheiten! Wenn die Alpen nicht so weit weg wären, würde ein Wochenende mit Gipfelsturm ebenfalls in diese Kategorie passen ;-) Nicht ganz so hoch, aber trotzdem ziemlich cool erschienen mir die Bilder von Trailläufen auf eine der vielen Halden im Ruhrgebiet! Schnell wurde ich neugierig und interessierte mich besonders für die Halde des Bergwerks Prosper-Haniel. Hier wollte ich unbedingt hin! Wie ich die perfekte Route fand und wie der Ausflug an einem perfekten Lauftag verlief, könnt ihr in diesem Post nachlesen.

20 Jahre „zatopek-eitorf“ | not established since 2000

20 Jahre „zatopek-eitorf“ !!!  Wenn das kein Grund für ein Fest ist :-)))  Ein Marathon „Rund um Eitorf“ (>1000 Höhenmeter) und anschließend Kaffee, Kuchen, Bratwurst und ein leckeres Finisherbier! Mit 7 LäuferInnen haben wir zusammen 165 Kilometer erlaufen (M/HM/11km Distanzen). Das Ganze „lief“ unter dem Motto „Laufend Gutes tun“ :-) Zu diesem besonderen Anlass gab es eine Spende von 0,50€/Kilometer an „Médecins Sans Frontières“ „Aufgerundet“ wurden am Ende 150,-€  überwiesen! Und nun starten die nächsten 20 Jahre „zátopek-eitorf“ - der Angriff auf die AK75 :-))) Neben der Beschreibung des Geburtstags-Marathon könnt ihr die „Hintergründe“ über die Entstehung von „zátopek-eitorf“ nachlesen und erfahrt vieles über die Person Emil Zátopek!

#BCNvirtualrun | sexy-mini-super-flower-pop-op-cola-alle laufen Barcelona!

Mein Laufbuddy Carlos und ich planen mal wieder ein neues Projekt! Im Rahmen eines sogenannten „Virtual Run“ starten wir am Wochenende am Kölner Rheinufer zu einem ganz besonderen Halbmarathon;-)))

In Barcelona - eine der offiziellen Kölner /\/\_ Partnerstädte findet am gleichen Wochenende (06./07.06.2020) der BCNvirtualrun statt! Für dieses „Event“ laden die Organisatoren weltweit LäuferInnen ein, die Idee, durch ihre Teilnahme zu unterstützen‼️ 

#BCNvirtualrun - Jeder läuft für sich aber auch „alle gemeinsam“!  

„Ab um die Weiher“ | Laufrunde an der Westerwälder Seenplatte

Laufen ist meine „Happy Hour“ :-) Mitten im Siegtal lebt es sich als begeisterter Trailläufer natürlich sehr gut! Den hügeligen Natursteig Sieg & eine flache Trainingsstrecke entlang des Flusses „vor der Tür“ ist für mich die perfekte Kombination:-) Trotzdem sehnt man sich immer nach den Laufabenteuer, die man zu Hause nicht erleben kann: Eine HeideTour zwischen Troisdorf und Köln, eine SightRunning-Tour in der City /\/\_ oder mal eine andere Up & Down Tour im Siebengebirge! Was will man mehr?

„Laufen an der See„  oder „Rund um den See“ wäre eine coole Alternative;-) Die Entfernung zu Nord,- und Ostsee ist natürlich groß, aber in der näheren Umgebung lockte eine Region mit dem reizvollen Namen „Westerwälder Seenplatte“!

Rund um Agger,- und Genkeltalsperre | „Waterkant-Tour“

Das Oberbergische - im folgenden kurz „Oberberg“ genannt hat für Trailläufer einiges zu bieten! Abseits des „BergischeN-Weges“ (Fernwanderweg) kennen die einheimischen TrailläuferInnen hunderte Kilometer feinster Streckenabschnitte in Wald und Flur! Ein Rundkurs hatte jedoch unsere besondere Aufmerksamkeit auf sich gezogen. Immer wieder „feierten“ LäuferInnen die Umrundung zweier beieinander liegender Talsperren:-) Agger,- & Genkeltalsperre übten somit eine starke Anziehungskraft, bis ins Siegtal aus! Die Strecke schien perfekt für Ortsunkundige, denn man musste sich nur an der „Wasserkante“ orientieren, den Uferwegen folgen und natürlich „laufen“;-)

Ein Abenteuerbericht aus dem „Oberberg“  mit vielen tollen  Bildern! 
Der Ruhm der „Waterkant-Runde“ wird dadurch sicher noch weiter verbreitet ;-)