Chouffe Trail 30 km – Ardennen-Feeling pur bei sommerlicher Hitze

Anfang Juli stand für mich der 30-Kilometer-Lauf beim Chouffe Trail Weekend in Houffalize (Belgische Ardennen) auf dem Programm! Dieses Trailfestival umfasste insgesamt elf Rennen – einschließlich eines Night Runs – die sich auf Samstag und Sonntag verteilen. Angeboten werden Distanzen von 10 bis 100 Kilometern, sodass sowohl Einsteiger als auch erfahrene Trailrunner die passende Herausforderung finden. Ergänzt wird das Programm durch die Chouffe Challenge, bei der mehrere Läufe über das Wochenende zu einer Gesamtwertung kombiniert werden.

Der Startschuss für das 30-Kilometer-Rennen fiel um 14:00 Uhr – ausgerechnet zu einer Tageszeit, als das Thermometer bereits 26 Grad anzeigte. Zusammen mit rund 1.500 Höhenmetern (750 Meter Aufstieg, 750 Meter Abstieg) versprach das eine echte Herausforderung zu werden.

Halbmarathon Maastricht | Long Course Weekend 2026

Am letzten Wochenende ging es mal wieder in unser Nachbarland Niederlande. Obwohl ich bereits in allen Provinzen gelaufen bin, finden sich immer wieder interessante Veranstaltungen, in welchem ein Start reizvoll erscheint! Diesmal ging es in die Provinz Limburg und hier in die wunderschöne Stadt Maastricht. Es war ein regelrechtes Ausdauerfestival, welches hier an drei Tagen stattfand! Möglich war hier alles: Schwimmen, Radfahren & Laufen über unterschiedliche Distanzen! Das Ganze lief unter dem Titel "Long Course Weekend"! Eine Veranstaltung, die ich bis dahin noch nicht kannte! Das Long Course  Weekend gehört heute zu den bekanntesten Multisport-Events Europas. Was ursprünglich als innovative Idee im walisischen Tenby begann, entwickelte sich innerhalb weniger Jahre zu einer internationalen Veranstaltungsserie mit Austragungsorten in mehreren Ländern – darunter inzwischen auch Maastricht in den Niederlanden.

Dreiländerlauf Basel 2026 | Grenzenlos laufen – und das gleich zweimal!

​Der Drei-Länder-Lauf-Marathon in Basel stand schon länger auf meiner Liste – und das aus mehreren Gründen: Zum einen reizt natürlich die besondere Lage im Dreiländereck. Die Vorstellung, während eines Marathons gleich drei Länder zu durchqueren, hat ihren ganz eigenen Charme. Zum anderen gab es aber auch einen ganz persönlichen Anlass: Freunde, die ich bei der Islandreise zum Volcano Marathon kennengelernt hatte, leben beziehungsweise starteten in Basel. So bot sich die perfekte Gelegenheit, Sport und Wiedersehen miteinander zu verbinden. Basel selbst ist ohnehin eine Reise wert – eine wunderschöne Stadt mit viel Flair entlang des Rheins. Die Strecke des Marathons war als Rundkurs angelegt und wurde zweimal gelaufen, also zweimal die Runde des Halbmarathons. Grundsätzlich bin ich kein großer Fan dieses Formats, da ich abwechslungsreichere Strecken bevorzuge. Allerdings hat es auch Vorteile: In der zweiten Runde wußte man genau, was und wo auf einen zukommt. Dadurch konnte man sich mental besser darauf einstellen und seine Kräfte gezielter einteilen.

HERMANNSLAUF 2026 - "Wenn der Wald bebt". "Die Magie des Hermannslaufes"!

Der Hermannslauf ist ein traditionsreicher Volkslauf, der seit 1972 jährlich stattfindet und über 31 Kilometer durch den Teutoburger Wald führt. Die Strecke verläuft vom Hermannsdenkmal in Detmold bis zur Sparrenburg in Bielefeld.  Der Hermannslauf gilt als einer der bekanntesten und anspruchsvollsten Landschaftsläufe Deutschlands und ist die Laufveranstaltung in Ostwestfalen (& darüber hinaus;-) Mit bisherigen Marathonleistungen kann man hier keine Anerkennung finden, wenn man keine Teilnahme am „Hermann“ vorzuweisen hat! 31 km durch den Teutoburger Wald, die sich anfühlen, wie ein Marathon!

Zwischen Rhein, Jubel und Konfetti: 42,195 km Bonn

Eine Woche nach dem Milano-Marathon stand der Bonn Marathon auf dem Programm. Sicherlich keine perfekte Planung und die Zeit für eine gute Regeneration war zu knapp, aber um dem großen Ziel von 100 offiziellen Marathons/Ultramarathons etwas näher zu kommen, wollte ich diese Veranstaltung „vor der eigenen Haustüre unbedingt „mitnehmen“;-) Mein großes Glück war, dass mein Laufbuddy Carlos sich Freitag noch kurzentschlossen anmeldete und er mir als gut gelaunte „Zugmaschine/Pacer“ zur Seite stand. Wie lange ich mithalten würde war Anfangs nicht abzusehen und unser Motto lautete entsprechend: „together we are stronger“ - zumindest solange es geht ;-) Es war ein großes Happening für Läufer:innen und Zuschauer:innen und die Stadt feierte zeitgleich ein Jubiläum des Bonner Karneval: „200 Jahre Bonner Karneval - jestern, hück und morje“!

 (Bild: getpica.com)

Milano Marathon 2026 - 42,195 km - nicht nur "DOLCE VITA" ;-)))

An einem Wochenende, an welchem gefühlt, überall in Deutschland und Europa  ein Frühlingsmarathon veranstaltet wurde (Paris, Rotterdam, Hannover ....) stand für mich mein erster Marathon in Italien an! Mailand ist die zweitgrößte Stadt Italiens und liegt in der Region Lombardei im Norden des Landes. Mit rund 1,4 Millionen Einwohnern ist sie ein bedeutendes Zentrum für Wirtschaft, Finanzen und Industrie und gilt zugleich als eine der wichtigsten Modehauptstädte der Welt. Die Stadt verbindet historische und moderne Elemente auf einzigartige Weise! Wenn das nicht ausreichend viele Gründe für eine Teilnahme beim Mailand-Marathon sind, kommt noch ein aufregender Punkt dazu: die Ziellinie liegt vor dem weltberühmten Mailänder Dom!

DE ZESTIG VAN TEXEL - 60km Texel | Strand - Wald - Düne - Deich - Watt - Dorf - Berg

 

Bei meinen bisherigen Laufevents in den Niederlanden hatte ich bereits (fast) alles erlebt. Was mir jedoch noch fehlte, war der erste Ultramarathon in unserem Nachbarland. 2024 war ich bereits auf Texel und startete beim legendären Halbmarathon. Bei dieser Veranstaltung entstand auch die Idee, einmal „Rund um Texel“ zu laufen. Der „Zestig van Texel“ ist ein anspruchsvoller Ultramarathon über 60 km (optional auch 120 km | 2 Runden), der rund um die Insel führt. Die Strecke verläuft über Strand, Dünen, Deiche und Straßen und fordert die Teilnehmer:innen durch wechselnden Untergrund sowie Wind und raues Wetter. Der Lauf findet alle zwei Jahre statt und zählt zu den bekanntesten und härtesten Ultraläufen der Niederlande.

Drei Runden Circuit de Spa-Francorchamps | Ein Halbmarathon zwischen Eau Rouge, Raidillon und ausdauerndem Schneefall

Der Circuit de Spa-Francorchamps in den belgischen Ardennen gilt als eine der spektakulärsten Rennstrecken der Welt. Mit 7,004 km Länge und 19 Kurven ist er die längste Strecke im aktuellen Formel-1-Kalender. Charakteristisch sind die großen Höhenunterschiede sowie das Wechselspiel aus langen Geraden und Hochgeschwindigkeitskurven. Seit rund zehn Jahren „läuft“ es auch auf dieser herausfordernden Strecke. Die Organisation Hardloop Events bietet im Frühjahr ein großes Laufevent mit unterschiedlichen Distanzen (7 km, 14 km, Halbmarathon und Marathon) an. Vieles erinnerte an die legendäre Laufveranstaltung auf dem Nürburgring – den Halbmarathon durch die „Grüne Hölle“ –, die Jahr für Jahr Tausende Läufer:innen in die Eifel gelockt hatte. Diese besondere Atmosphäre hat der Circuit de Spa-Francorchamps erfolgreich übernommen und ist selbst bei widrigen Wetterverhältnissen ausgebucht.

G1 GRÜNGÜRTELULTRA 2026 - EIN COOLES LAUFEVENT - „Links eröm und rächs eröm um Kölle“

Auf der Suchen nach neuen Herausforderungen kommt man als ambitionierte(r) Ultra-LäuferIn nicht am G1 GRÜNGÜRTEL-ULTRA vorbei! Das „G“ steht für Grüngürtel und die „1“ deutet schon an, dass es nur "die eine" Grüngürtel-strecke „Rund um Köln“ gibt! Es handelt sich um den äußeren Grüngürtel der sich auf einer Länge von 63km um die Domstadt zieht! Manch ein Kölner lernt seine Stadt von einer ganz anderen Seite kennen, wenn er sein Veedel verlässt und sich auf diese Rundstrecke begibt 

DRACHENLAUF 2025 | "Kein Pfad zu steil, kein Wind zu stark – der Drache läuft!“

Ende Oktober ist „Drachenzeit“ im Siebengebirge! Auf wunderschönen Trails durch den Naturpark, über tausend Höhenmeter, steil bergauf und teils langgezogen bergab. Der "Indian Summer" im Siebengebirge bilden Jahr für Jahr eine großartige Kulisse. Was haben die Trailläufer:Innen in den letzten Jahren nicht alles schon erlebt: Regen, Sturm, heißes & schlechtes Wetter! Der Klassiker im Siebengebirge bietet den Trail,- und Bergläufer:Innen der Region jedes Jahr eine harte Prüfung. Das Höhenprofil zeigt, dass man hier gut trainiert an der Startlinie erscheinen sollte. Unbarmherzig folgt beim "Drachen" Aufstieg um Aufstieg! 1000 Meter Höhendifferenz, auf 26km verteilt, sind die ultimative Prüfung! Wenn die Sonne "mitläuft" ist es ein Genuss für die Augen - aber es bleibt eine Herausforderung für die Oberschenkel!

Watt'n Matsch | Zeitdruck, Schweiß und Salzluft | RED BULL WATTLAUF 2025

Am 31. August 2025 fand mit dem ersten Red Bull Wattlauf ein spektakuläres Sportereignis in der Helgoländer Bucht bei Cuxhaven statt. Start und Ziel lagen in der Sparkassen-BeachArena in Cuxhaven-Duhnen, von wo aus die Läuferinnen und Läufer auf eine rund 24 Kilometer lange Pendelstrecke geschickt wurden. Diese führte mitten durch das UNESCO-Weltnaturerbe Wattenmeer bis zur Insel Neuwerk und wieder zurück. Der historische Leuchtturm auf Neuwerk markierte dabei den Wendepunkt und zugleich eine Kontrollstation auf halber Distanz. Maximal 750 Startplätze standen zur Verfügung. Insgesamt waren rund 500 LäuferInnen bei der Premiere des RED BULL WATTLAUF am Start. Gelaufen wurde ausschließlich auf markierten Wattwegen. 

Amsterdam Marathon & mehr | "Wo die Niederlande läuft: Von Hügeln, Dünen, Stränden und City-Runs“

Laufen ist meine Leidenschaft. Vor 45 Jahren entstand bei mir die Passion für den Langstreckenlauf. Seit 27 Jahren bin ich mit Begeisterung auf der Marathon,- bzw. Ultramarathonstrecke zu Hause. 2008 habe ich mich dann unerwartet zum zweiten Mal in den Laufsport verliebt. Der Amsterdam Marathon hatte bei mir die Begeisterung für den "Hardloop made in NL" entfacht. Seitdem versuche ich möglichst viele Laufveranstaltungen in den Niederlanden zu besuchen und die Stimmung bei den Hardloopevents im Nachbarland zu genießen. Frei nach dem Motto: "Hardloopen is een feest“"  (Langlauf ist ein Fest). Dieses Gefühl finde ich immer wieder, jenseits der Grenze, bei unseren Nachbarn, in den Niederlanden!

42,195 km Herausforderung mit Aussicht | Der Allgäu Panorama Marathon

Es gibt Läufe, die sind Sportveranstaltungen. Und es gibt Läufe, die sind Erlebnisse fürs Leben. Der Allgäu Panorama Marathon gehört eindeutig zur zweiten Kategorie. Wer einmal die Laufschuhe in Sonthofen schnürte und sich auf die Reise durch die Allgäuer Alpen begab, ist dabei nicht nur ins Schwitzen gekommen – er hat die Landschaft genossen. Die Marathonstrecke führte dabei abwechslungsreich vorbei an blühenden Almwiesen, über geschotterten Wegen entlang kleiner Bäche und schließlich hinein in steilere, wurzelige Passagen. Es ging bergauf – manchmal sanft, manchmal gnadenlos steil. Der längste Anstieg zog sich als Highlight über die legendäre Hörnergruppe.



ICELAND VOLCANO MARATHON | BE A FORCE OF NATURE!

Yeahhhhh !!!  Mein 65ter Marathon/ Ultramarathon ist "eingetütet" ✔️ Und was für einer! Der Iceland Volcano Marathon, mitten in der nördlichen Vulkanzone und knapp unterhalb des Polarkreises. Schon lange bin ich von Islands wilder Schönheit fasziniert und erfüllte mir mit dieser Reise einen lang gehegten Traum. Für mich persönlich der schönste Marathon (bisher;-) Technisch teils anspruchsvoll und 100% beeindruckend! Aufgrund der sehr begrenzten Teilnehmerzahl [Marathon: 61, HM: 37, 10K: 19] war man im Verlauf des Rennens in dieser mondähnlichen Landschaft teils völlig allein unterwegs - Gänsehaut pur!

Stockholm Marathon | 42,195 km Scandinavian Style

Es gibt Marathons, die läuft man aus Heimatverbundenheit (Köln Marathon), andere läuft man aus Lust auf Grenzerfahrungen (Jungfrau Marathon). Dann gibt es die Kategorie der schnellen Strecken (Rotterdam), auf welchen man seine Bestzeit zu laufen hofft. "Last but not least" gibt es dann noch die Marathonstädte die man einfach mal auf einer 42,195 km langen SightRunning Strecke erleben möchte!  Und so fand ich mich in der Hauptstadt von Schweden wieder;-) Der Stockholm Marathon führte mich durch die Straßen einer wunderschönen europäischen Hauptstadt, die auf dem felsigen Untergrund von 14 Inseln erbaut wurde. Die Strecke bot spektakuläre Ausblicke auf eine einzigartige Stadt mit abwechslungsreicher Landschaft, darunter Natur und ein perfekt erhaltenes mittelalterliches Stadtzentrum. 

Düsseldorf Marathon | An Tagen wie diesen wünscht man sich Unendlichkeit :-)

Nach fünf Jahren Abstinenz feierte man in Düsseldorf die Rückkehr des Marathons in der Landeshauptstadt! 16.100 LäuferInnen starteten beim großen Comeback auf der Halbmarathon/Marathonstrecke durch die Stadt. Im Startbereich am Rheinufer hatte man am frühen Morgen das Gefühl, dass die "Toten Hosen" diese besondere Atmosphäre in Ihrem Song von "Tagen wie diesen" bereits vorher geahnt hatten: 

"Ich wart‘ seit Wochen auf diesen Tag tanz‘ vor Freude über den Asphalt. Als wär's ein Rhythmus, als gäb's ein Lied, dass mich immer weiter durch die Straßen zieht.  Durch das Gedränge der Menschenmenge bahnen wir uns den altbekannten Weg. Entlang der Gassen zu den Rheinterrassen. Wo die Anderen warten, um mit uns zu starten und abzugehen!" 

EUROPEAN RUNNING CHAMPIONSHIPS | Startschuss vom König höchstpersönlich!

Am letzten Wochenende war Brüssel und Leuven die Bühne der neuen "European Running Championships". Das Motto lautete "Lauf Schulter an Schulter mit den Spitzenläufern" Das war, für den begeisterten Marathonläufer Jörg Löhr aus Eitorf, die Gelegenheit, ein solches Event hautnah mitzuerleben. Insgesamt waren am Wochenende auf den unterschiedlichen Distanzen 28.500 LäuferInnen unterwegs. 12.500 TeilnehmerInnen davon standen am Sonntag beim Marathon von Brüssel nach Leuven an der Startlinie!

Bildrechte: Sportograf

NACHT VAN GRONINGEN | NIGHTRUN MADE IN NL

Und ewig locken (mich) die Niederlande;-)

Am Samstagabend, dem 8. Februar 2025, fand die 23. Ausgabe der Lagro Ebens Nacht von Groningen statt. Eine Laufveranstaltung im Herzen von Groningen mit mehr als 5.000 Teilnehmern, eine Rekordzahl.

Die "Lagro Ebens Nacht von Groningen" ist sicherlich eine der  stimmungsvollsten Nachtlaufveranstaltungen der Niederlande. Mit vier verschiedenen Distanzen war es ein Lauf für Anfänger und ambitionierte ! Es wurde zu einem wunderbaren, stimmungsvollen Abend dessen Start und Ziel auf dem stimmungsvollen Grote Markt in der Altstadt statt.

Halbmarathon Porto | 21,1km Brückenlauf entlang des Douros

Meine jüngste Laufreise führte mich nach Porto, einer Küstenstadt im Nordwesten Portugals mit 232.000 Einwohnern. Porto ist bekannt ist für seine prächtigen Brücken und den hier hergestellten Portwein. Unter vielen der beeindruckenden Brücken, welche über den Douro führen, schlängelte sich die Strecke traumhafter schön und fast ausschließlich flach immer am Fluß entlang. Dabei liefen wir auch durch das historische Zentrum Portos, welches zum UNESCO-Weltkulturerbe gehört. 

TT-City Run Assen 2024 | Vom geheiligten Asphalt der "Cathedral of Speed" bis in die stimmungsvolle Innenstadt !

Der TT Circuit Assen ist nach Zandvoort die zweitälteste und längste niederländische Rennstrecke. Am vorletzten Juni-Wochenende wurde die "Cathedral of Speed" von den LangläuferInnen (Hardloopern) erobert! Ob kleine oder große LäuferInnen. In Assen gab's für jeden das passende Rennen! Die Events verliefen auf dem "geheiligten Asphalt" der Rennstrecke und/oder im stimmungsvollen Zentrum der schönen Stadt Assen.  Orga, Strecke, & Stimmung waren top! 

Für mich gab's mal wieder eine besondere Dosis NL. Als zusätzliches Highlight eroberte ich die nächste niederländische Provinz läuferisch:-) Bisher bin ich in 11 von 12 niederländischen Provinzen bei Langläufen gestartet. Nun fehlt "nur" noch Groningen!