DRACHENLAUF 2025 | "Kein Pfad zu steil, kein Wind zu stark – der Drache läuft!“

Ende Oktober ist „Drachenzeit“ im Siebengebirge! Auf wunderschönen Trails durch den Naturpark, über tausend Höhenmeter, steil bergauf und teils langgezogen bergab. Der "Indian Summer" im Siebengebirge bilden Jahr für Jahr eine großartige Kulisse. Was haben die Trailläufer:Innen in den letzten Jahren nicht alles schon erlebt: Regen, Sturm, heißes & schlechtes Wetter! Der Klassiker im Siebengebirge bietet den Trail,- und Bergläufer:Innen der Region jedes Jahr eine harte Prüfung. Das Höhenprofil zeigt, dass man hier gut trainiert an der Startlinie erscheinen sollte. Unbarmherzig folgt beim "Drachen" Aufstieg um Aufstieg! 1000 Meter Höhendifferenz, auf 26km verteilt, sind die ultimative Prüfung! Wenn die Sonne "mitläuft" ist es ein Genuss für die Augen - aber es bleibt eine Herausforderung für die Oberschenkel!

FlussLauf Sieg | How to become a Siegtalfrontrunner ?!

Einmal die Sieg von der Quelle bis zur Mündung, in Etappen, entlanglaufen! Dieser Plan beschäftigte mich nun schon seit längerer Zeit! Die Strecke, welche der Fluss, zurücklegt misst insgesamt 155km und führt durch tolle Landschaften. In der letzten Augustwoche habe ich meinen „Traum“ endlich verwirklicht! Auf 6 Etappen von der Quelle bis zur Mündung bin ich, meist nah am Flussufer, entlanggelaufen und habe, bei diesem Projekt,  auf viele Trails, abseits der Sieg, verzichtet! Deine Sieg hat jedoch einen entscheidenden Vorteil! Sie fließt stetig bergab ;-) Auf meiner Laufroute ging’s auf einer Gesamtlänge von 162km insgesamt 1450m bergauf und 2010m bergab!

Viele schöne Stellen habe ich entdeckt, kleine Abenteuer erlebt, viel geschwitzt und am Ende mit „feuchten Augen“ den Rhein bei Mondorf/Bonn erreicht! Dieser Post beschreibt einen wunderschönen FlussLauf durch die Naturregion Sieg :-)

Trailpfade | Rund um die Burg Windeck

Das „Windecker Ländchen“ hat was zu bieten! 

Das Siegtal zieht sich quer durch die Gemeinde an der „Oberen Sieg“ und für LäuferInnen, welche abwechslungsreiche Strecken suchen bietet sich hier eine große Auswahl an wunderschönen Strecken! Auf dem Sieg Radweg geht’s entlang des Flusses von einer Flussschleife zur nächsten! Besonders interessant wird es jedoch für die LiebhaberInnen des Traillaufs. An beiden Uferseiten zeigt sich das Bergische Land von seiner schönsten Seite. Steile Berghänge, tiefeingekerbte Bachtäler und wunderschöne Höhenzüge machen aus dieser Region ein „El Dorado für TrailläuferInnen"! Der Natursteig Sieg, Sieghöhenwege und Rundwanderwege erschließen bereits sein langer Zeit diese waldreiche Gegend! Besonders die zahlreichen Single-Trails lassen die Herzen von passionierten „Trampelpfadsuchern“ höher schlagen! In einem früheren Post hatte ich bereits die MARATHONSTRECKE IM WINDECKER LÄNDCHEN präsentiert. Diese 42,2km lange Tour  ist eine perfekte Kombination schöner Streckenabschnitten auf bereits bestehenden & markierten Wanderwegen! Es ist aufgrund der Gesamtkilometer & Höhenmeter, eine Strecke für ambitionierte und gut trainierte LäuferInnen!

Platin(wo)man 2021 |Steil | Hart |Dreckig !

Eine 1A TrailRegion mit tief eingekerbten Bachtäler, „immer noch“ ausgedehnte Waldgebiete, schöne Fernsichten bis zum Siebengebirge und schlammigen Trails, welche bei uns ganz normal sind!

Das ist das Bergische Land! Der südlichste Zipfel, an der Sieg, ist aus den Ballungsräumen Köln/Bonn schnell zu erreichen und deshalb ist es verständlich, dass das Platin(wo)man Trailevent, Jahr für Jahr viele LäuferInnen aus den Städten magisch anzieht! Unsere Arena ist die Natur und die Hindernisse sind alle „natürlich“! Wer sich über die 27km mit knapp 1000 Höhenmeter gekämpft hat trägt seinen Titel zu Recht - PLATIN(WO)MAN 👊🏻

DRACHENLAUF 2021 | Auf den Drachen fertig los!

Eines ist gewiss! Beim Drachenlauf erlebt man immer wieder etwas Neues! Bereits 2019, beim letzten Rennen, hatte der Veranstalter eine größere Streckenänderung vorgenommen! Weniger „Waldautobahn“ stattdessen „Trailgenuss pur“ war das Motto und ich musste damals uneingeschränkt anerkennen, dass dieser Trailkurs 100% stimmte! Der Streckenabschnitt von der Löwenburg bis hinunter nach Röndorf war und ist eine absolute Bereicherung! Was es in diesem Jahr für Neuigkeiten  vom „mächtigen Drachen“ gab und wie es uns, nach einer pandemiebedingten längeren Wartezeit, auf der Strecke ergangen ist, könnt Ihr im aktuellen Post nachlesen!

 

 

ULTRAMARATHON in der Naturregion Sieg - Eitorf

Das fehlte noch!  In der Naturregion Sieg - Rund um Eitorf „kann man jetzt auch Ultra“! Per Definition gehört eine Laufstrecke, welche länger als 42,195km ist, in die Kategorie Ultramarathon. Wenn man genauer recherchiert, bemerkt man schnell, dass Listen der bekannten Ultra-Läufe, erst ab einer Streckenlänge von 50km zu finden sind;-) Genau die Distanz, welche bei der Ultra-Umrundung von Eitorf bewältigt werden kann!! Dieser Post handelt über die Erweiterung der bestehenden Marathon-Stecke in Eitorf (Naturregion Sieg):  Weniger Asphalt,  mehr Kilometer & mehr Höhenmeter 

Etappen Marathon in der Naturregion Sieg I Eitorf

Die Geschichte des Landschaftsmarathon in der Naturregion Sieg wurde ja, in einem früheren Post, bereits ausführlich beschrieben! Die Kurzversion: Eine abwechslungsreiche Runde um die Gemeinde Eitorf, inmitten der Natur und mit vielen beeindruckenden Aussichten!

42,195km sind eine lange Distanz und nicht wenige bevorzugen deutlich kürzere Strecken;-) Hierfür kann man die Strecke halbieren und die beiden Halbmarathon-Abschnitte nördlich & südlich der Sieg nutzen! Und wenn es noch ein wenig kürzer sein soll und man mit den Freunden ein gemeinsames Laufabenteuer erleben möchte? Dann „bezwingt“ man die Marathonstrecke halt im Team: Auf 6 Etappen / Mit 6 LäuferInnen !!! 

Heute gibt’s einen Post darüber, wie man mit 12 Freunden auch in Corona-Zeiten viel Spaß beim Lauf haben kann und wieviel Potential in „zweiundvierzigkommaeinsneunfünfkilometern“ rund um Eitorf stecken;-) Mein Fazit vorab: Zur Nachahmung empfohlen!

 

 

 

Platin(wo)man 2020 I Die letzte Hoffnung für das Trailerherz?!

Der Herbst ist da, die Temperaturen fallen und das Wetter wird ungemütlich;-) Ausdauernde Niederschläge weichen unsere Waldböden auf und so mancher Wanderweg verwandelt sich in einen „Matsch-Trail“;-) Nun beginnt die  Zeit der Trailläufe. Normalerweise! Dieses Jahr ist so vieles anders:-( Covid-19 bestimmt in vielen Bereichen unseren Alltag und führt auch beim Traillauf zu schmerzhaften Einschränkungen! Die lange Liste der Absagen diverser Laufveranstaltungen wird sich auch im Herbst/Winter weiter fortsetzen! Aber - ein Hoffnungsschimmer bleibt! Im südlichsten Teil des Bergischen Landes scheint der „Platin(wo)man Run“ mit einem guten Hygienekonzept dem allgemeinen Trend zur Absage zu trotzen! Am 08. November 2020 will man auf der anspruchsvollen und schönen Strecke durch die wilde Natur starten. Jeder weiß, dass man die allgemeine Entwicklung abwarten muss, aber man ist sehr gut vorbereitet und damit ist die Hoffnung berechtigt, dass der Platin(wo)man Lauf die letzte Hoffnung für das Trailerherz sein könnte;-)

 

 

Natursteig Sieg I Etappe 6 I Variante20km Trail um Herchen

Eine Trail-Strecke in der Geneinde Windeck geht mir immer durch den Kopf wenn es um das Laufen auf schmalen Pfaden geht! Mehrere Kilometer feinste Single-Trails, zwischendurch schöne Aussichten und ein anspruchsvolles Auf und Ab - direkt „vor der Haustür“!  „Rund um Herchen“ gehört für jeden Trailläufer der Region zum Pflichtprogramm;-) Die Strecke verläuft großteilig auf Abschnitten des Natursteig Sieg (Etappe 6). Perfekt wird die Runde, wenn man von Herchen Ort einen Zuweg zur Etappe 5 nutzt und die "Schleife um Herchen" dadurch noch einmal verlängert (ca.4km). Die Trails, welche in Richtung Herchen Bhf. führen sind vom feinsten und dürfen einfach nicht verpasst werden;-) Alle Streckenabschnitte sind mit den Symbolen des Siegsteig markiert und sind aus diesem Grund auch für auswärtige LäuferInnen gut zu finden! Heute gibt es die Beschreibung mit aktuellen Bildern!

Steiler, länger, härter! Drachenlauf oder Platin(wo)man I Welcher Run ist die härtere Challenge?

Im Herbst treffen sich TrailerInnen im Siebengebirge & Bergischen Land um sich auf den härtesten Strecken NRWs zu messen;-) Mit dem Drachenlauf und dem Platinmann finden, kurz hintereinander,  zwei Bergläufe statt, die beide in die Kategorie "HardTrailer" gehören. Höhenmeter sammelt man hier ohne Ende! Beide führen überbanspruchsvollen Waldstrecken. Beide können bei regnerischen Herbstwetter zur ultimativen Herausforderung werden!  Beide sind bei schönem Herbstwetter aber auch echte Traumstrecken! Welcher der beiden hat jedoch das Attribut: "Härtester Berglauf" verdient. Dieser, nicht so einfachen Frage gehe ich in diesem Post nach!

Drachenlauf / Platin(wo)man-Lauf

Laufen im Eisschrank I Marathontraining im Winter!

Meine gewohnten Trainingsstrecken an der Sieg bieten derzeit "days in white satin" Erlebnisse! Der Winter hat das Siegtal fest im Griff und dort, wo die Sonne tagsüber nicht hinkommt sieht es aus, wie in Sibirien;-) 

Da wir strahlend blauen Himmel hatten war der lange Lauf entlang der zugefrorenen Sieg ein Highlight am Wochenende! Bei solch einem Traumwetter ist es auch kein Wunder, dass mein Training für den Old Mutual Marathon "voll im Plan" liegt. In diesem Post findet Ihr traumhafte Bilder vom "Lauf im Kühlschrank Siegtal"!

 

Die schönsten Laufstrecken im Rhein-Sieg-Kreis I Eitorf I Über Merten zum Golfplatz

Der Rhein-Sieg-Kreis bietet Langläufern eine große Auswahl an unterschiedlichen Laufsrevieren. Vom "Auf und Ab" im Siebengebirge, der Heidelandschaft bei Troisdorf bis zu den einsamen Single-Trails im Windecker Ländchen wurden in der Rubrik "Die schönsten Laufstrecken im Rhein-Sieg-Kreis" bereits einige davon in diesem Blog vorgestellt! Im aktuellen Post geht es in die Naturregion Sieg. In der waldreichen Gemeinde Eitorf stehen den engagierten Läufern eine große Vielfalt an Laufstrecken zur Verfügung! Im Waldgebiet "Hoher Schaden" kann man ausgiebige Runden durch den Staatsforst ziehen. Am Siegufer bieten asphaltierte Wege ganzjährig gute Bedingungen für lange Trainingsläufe. 

Für ortsunkundige Läufer bietet die vorgestellte Strecke einen abwechslungsreichen Kurs, der auch im Winter gut zu laufen ist (90% Asphalt). Darüberhinaus startet die Rundstrecke in der Nähe des Bahnhofs (P&R) und bietet aufgrund der Länge und der Steigungen einen mittelschweren Anspruch! Entlang der Strecke liegen schöne Sieguferabschnitte, Kloster Merten,    schöne Aussichten & der Golfplatz Eitorf!

Trailläufer finden unter der entsprechenden Rubrik zusätzliche Alternativen in Eitorf: 

http://der-laufgedanke.blogspot.de/2016/12/traillauf-eitorf-auf-steilen-pfaden.html?m=1

HardTrail(er) I Single-Trail-Runde um Herchen

Heute gibt es aus der kleinen "HardTrailer"- Serie einen echten "Leckerbissen". Für mich persönlich ist diese Strecke die schönste Single-Trail Runde des Rhein-Sieg-Kreises. Einmal "Rund um Herchen" auf engen Pfaden ist zu jeder Jahreszeit ein Vergnügen. 

Die schönsten Laufstrecken im Rhein-Sieg-Kreis I Mondorf I Sankt Augustin

Durch die Siegauen an der unteren Sieg.

An dieser Strecke muss etwas besonderes dran sein, denn zwei Lauftreffs nutzen sie als Trainingsstrecke für längere Distanzen. 15km über den Siegdamm oder die Siegauen, bis hinein in den Mündungsbereich der Sieg. Die Lauffreunde vom TUS Mondorf und dem LLG St. Augustin müssten sich eigentlich häufig auf der wunderschönen Strecke treffen;-) Nicht nur für die Läufer an der "unteren Sieg" gibt es heute, auf "der-laufgedanke" einen Beitrag mit vielen tollen Bilder! 

INDIAN-SUMMER an der Sieg

Die schönsten Laufstrecken im Rhein-Sieg-Kreis I Lohmar I Über den Hoh Chi Min Pfad durch den Lohmarer Forst

Über mangelnde Vielfalt an Laufstrecken kann man sich im Rhein-Sieg-Kreis tatsächlich nicht beklagen. Unter dem Label "Die schönsten Laufstecken im  Rhein-Sieg-Kreis" wurden an dieser Stelle bisher tolle Single-Trails, sandige Strecken durch die Heidelandchaft, ein auf und ab im Siebengebirge sowie Flußstrecken an Rhein und Sieg präsentiert. 
Diesmal hört sich die Strecke sehr exotisch an!  Den sogenannten "Hoh Chi Min Pfad" findet man am Rande des Lohmarer Forstes. Die Rundstrecke, durch das ausgedehnte Waldgebiet hat jedoch mehr zu bieten als den sehenswerten 4 km langen Pfad!

Die schönsten Laufstrecken im Rhein-Sieg-Kreis I Königswinter I Auf und Ab in den "Rheinischen Alpen"!

Eines der schönsten Laufreviere im Rhein-Sieg Kreis ist sicherlich das Siebengebirge. Dieses kleine Mittelgebirge liegt im Naturpark Siebengebirge, einem der ältesten Naturschutzgebiete Deutschlands. Wer hier laufen geht erwartet alles andere als flache Strecken. Ein Paradies für Trail-und Bergliebhaber! Bei einer Anzahl von fast 50 "Bergen" findet hier jeder die richtige Herausforderung. 

In diesem Post möchte ich den vielen & bekannten Rundstrecken eine neue Variante hinzufügen.

Die schönsten Laufstrecken im Rhein-Sieg-Kreis I Neunkirchen-Seelscheid - PI-Lauf I Do it again!

Vor drei Jahren hatte Neunkirchen noch einen Volkslauf. Der sogenannte Pi-Lauf war ein schöner Landschaftslauf. Der außergewöhnliche Name rührte  daher, dass der Veranstalter das Problem hatte, eine Streckenführung mit klassischer Distanz (10km / 10 Meilen) zu finden. Beim π (Pi) Lauf des TV 1908 Neunkirchen drehte sich vieles um die Zahl π (Pi). Die Strecke des Hauptlaufes war mit 13,431 km genauso lang, wie der Durchmesser eines Kreises, dessen Kreisumfang der Marathonstrecke entspricht. Darüber hinaus mussten auf dieser Strecke 314 Höhenmeter bewältigt werden, eine Zahl, die ebenfalls sofort mit der Zahl π (Pi) in Verbindung gebracht werden konnte  (Info des Veranstalters).

Wendbachtal

Dieser Post ist eine Remineszenz an einen der schönsten Wettbewerbe im östlichen Rhein-Sieg-Kreis. Vielleicht wird sich jemand in Neunkirchen-Seelscheid an dieses tolle Event erinnern und genügend Unterstützung für einen Neubeginn erhalten! Bis dahin können Laufbegeisterte die Strecke z.B. Wochenende laufen. Mit einem wenig Orientierungssinn findet man sich leicht zurecht und im Internet  findet man unter GPIES eine genaue Streckenbeschreibung ( Pi-Lauf Neunkirchen-Seelscheid von Running-Devils - 13,41 km - Rundkurs.  Hoch lebe der  Pi-Lauf!

Die schönsten Laufstrecken im Rhein-Sieg-Kreis I Troisdorf - Telegraphenberg-Tour

Der Rhein-Sieg-Kreis ist eine abwechslungsreiches Langlaufregion. Bergläufer finden ihr Revier im Siebengebirge, flache Strecken findet man an Rhein & Sieg und die Freunde der schmalen Trailwege haben eine große Auswahl im Gebiet der Oberen Sieg. Selbst wer einmal "Heide-Feeling" beim Langlauf erleben möchte kommt bei uns auf seine Kosten. Nördlich von Troisdorf hat man in der südlichen Wahner Heide die  Möglichkeit, auf sandigen Boden, durch eine typische Heidekrautlandschaft zu laufen.

südliche Wahner Heide "Wichelstöcke"

Die schönsten Laufstrecken im Rhein-Sieg-Kreis I Hennef - Rundstrecke an der Sieg

"Waldstrecke" oder "Laufen im Tal an der Sieg" ist die entscheidende Frage, wenn man sich in Hennef für eine Laufrunde entscheidet! Direkt hinter dem Siegdamm, nah am Zentrum der Kleinstadt, findet man schöne flache Laufstrecken. Wer es im Sommer etwas schattiger mag, oder die Laufrunden im Wald besser findet, findet im "Geistinger Wald" ein ideales Laufrevier! 

Die schönsten Laufstrecken im Rhein-Sieg-Kreis I Windeck Laufstrecke: Zum Umlaufberg Dreisel

Für den aktuellen Post habe ich einen guten Tipp  aus Windeck erhalten. Die Strecke entlang der Sieg von Dattenfeld bis zur kleinen Ortschaft Dreisel ist eine beliebte und sehr schöne Laufstrecke.
Die Umgebung ist mir durch meinen langen Läufe an der Sieg (von Rosbach nach Eitorf),  aber auch durch die  Wanderungen auf  dem Siegsteig gut bekannt.

zwischen Dreisel und Dattenfeld

Durch eine Verlängerung hinter Dreisel ist die vorgestellte Strecke zu  einer 9km langen, schönen und abwechslungsreichen Strecke "gewachsen"!