Der richtige Laufschuh I 1000mal probiert und es hat „Boost“ gemacht ;-)

Einer meiner ersten Posts auf „der-laufgedanke“ handelte über das ABC des Laufschuhkaufs. Es ging um den Aufbau eines Laufschuhs - die wichtigsten Komponenten und deren Funktion, Pronation (Überpronation/Supronation), den Laufstil ( Vorderfuß,- Mittelfuß,- Fersenläufer) . Kurz gesagt um alles was man so wissen muss, wenn man auf der Suche nach dem richtigen Laufschuh ist! Im ersten Teil des aktuellen Posts gibt es heute als kurze Einführung eine Wiederholung der wichtigsten Punkte;-) Vor kurzem fragte ich mich, ob diese Basics noch ausreichen?! Die Verwendung neuer Werkstoffe haben den Laufschuhen einen regelrechten Innovationsschub gegeben und mittlerweile wirbt die Schuhindustrie mit Modellen, die uns Energie zurückgeben ;-) „Energie ohne Ende?“ hätte der Post folgerichtig auch heißen können! Leider war der Titel bereits besetzt ;-)

Der neue Asics MetaRun l Inovation trifft Tradition!

Bereits bei seiner Einführung vor zwei Jahren überschlugen sich Hersteller, Presse und die üblichen Verdächtigen im Netz mit Superlativen! Asics präsentiere 2015, nach 3-jähriger Entwicklungszeit, einen Laufschuh der Sonderklasse.  Innovation pur -  zehn Asics-Technologien wurden intensiv überarbeitet Fünf neue Technologien wurden 2015 erstmalig für den MetaRun entwickelt & vier neue Patente angemeldet! 
Der MetaRun wurde nur in begrenzten Stückzahlen (60.000) produziert und ausgewählten Märkten zu Verfügung gestellt. Auch aus diesem Grund ist das Ausnahmeprodukt deutlich teurer als die Flagschiffe Kayano (Stabilitätsschuh) und Nimbus (Neutralschuh). Zwei Jahre später ist der Asics MetaRun in einer überarbeiteten Version und neuen Farbdesign erschienen und findet immer noch keinen Herausforderer im Markt! Geht da noch was - oder ist die Entwicklung zum Laufschuh der Zukunft an seine Grenzen gestoßen?

Asphalt-grau, Skyline-weiß & Torii-orange

VO2max I HFmax I avO2max I HMVmaxI HRmax - Ist unsere nächste Bestzeit kalkulierbar?

Seit meinem Post über den Garmin Forerunner 235 (FR235) lässt mich ein bestimmtes Thema einfach nicht mehr los! Kann eine GPS-Pulsuhr, ohne aufwendige Tests, wertvolle Hinweise über die aktuelle Leistungsfähigkeit bereitstellen. Im Garmin FR235-Post (garmin-forerunner-235-der-laufberater am handgelenk) hatte ich angedeutet, dass ich als Naturwissenschaftler, an der Genauigkeit der Ergebnisse, leichte Zweifel habe. 

Hinter den Kalkulationsprogrammen steht das finnische Unternehmen Firstbeat Technologies Ltd., welches ihre Technik diversen Herstellern von Fittnesarmbändern  & Pulsuhren zur Verfügung stellt. Es wird (auch von Garmin) immer wieder darauf hingewiesen, dass der wissenschaftliche Background, auf der Homepage des Unternehmens genau publiziert vorliegt. Dies habe ich mir mal genauer angesehen!

Garmin Forerunner 235 - Der Laufberater am Handgelenk!

Mit dem Forerunner (FR) 235 hat Garmin im letzten Jahr einen Nachfolger für den FR225 auf dem Markt platziert, die dem ambitionierten Langstreckenläufer einige Features bietet, welche man lange Zeit nur in den Topuhren finden konnte.

Dieser Post bietet einen Überblick über die vielfältigen Funktionen, die der Forerunner 235 dem Läufer bereitstellt. 

New Shoes Teil 3 I "Time to fly"

Nach intensiver Beratung  bei 7gRunergy  in Bad Honnef habe ich nun ein neues paar Laufschuhe! Es war am Ende eine schwere Entscheidung, weil diese Schuhe auf den ersten Blick so merkwürdig wirken, dass ich anfänglich kein echtes Vertrauen aufbauen konnte. Zum einen erinnerte er mich an die sogenannten MBT-Schuhe und ein wenig an die guten alten Moonboots (zumindestens die Sohle). Diesmal war die Beratung mit vielen Fakten und die Anprobe im Laufladen die "Brücke" zu meinem ersten Hoka one one!

Hoka one one - Ähh? Ja! Richtig gehört!

Hoka one one Conquest2

New Shoes Teil 1 I Das ABC des Laufschuhkaufs!

Laufschuhe zu kaufen kann doch nicht so schwer sein!? Es gibt  eine große Auswahl von Laufschuhen, die sich dem Bedürfnis des jeweiligen Läufertyps anpassen. Dämpfungs,- und Stabilitätsschuhe, Wettkampfschuhe, Lightweight Runner,  "Barfußschuhe" & Trailschuhe. Eine Beurteilung, ob ein Schuh der richtige ist, kann jedoch nicht dadurch erzielt werden, dass man ihn einmal anzieht und sich wohlfühlt. Man sollte schon ein wenig mit dem Schuh laufen (Laufband und/oder vor dem Fachgeschäft.

Das man es sich bei der Suche nach einem geeigneten Laufschuh nicht so einfach machen sollte und eine gute Beratung gesundheitliche Risiken verhindern kann, ist  das Thema dieses Post´s.

New Shoes Teil 2 I Beratung beim Profi!

Da verschiedenen Lauschuhtypen den Fuß vor  unterschiedliche Voraussetzungen und Anforderungen stellen und optimal trainieren, wollte ich meine Laufschuhsammlung noch um einen weiteres Paar, für das Langsteckentraining auf Asphalt, ergänzen!

Erfahrung & Analysetechnik

Meine  Erfahrungen bei einer Laufschuhberatung beschreibe ich in diesem Post!  Dafür hatte ich im Vorfeld einen Termin  bei den Laufspezialisten von 7G runergy in Bad Honnef vereinbart.

Kompressionsstrümpfe beim Marathon - Sinn oder Unsinn?

Mit mehr Kompression ins Marathon-Rennen?!

Nächste Woche steht der München-Marathon auf dem Terminkalender. Das Training ist absolviert und in den nächsten Tagen geht es darum, die Beine öfter einmal hochzulegen & die erweiterten Glykogenspeicher zu füllen. Auf der  Marathonmesse in Köln habe ich mir noch ein neues Paar Sport-Kompressionsstrümpfe gekauft. Die Frage, ob Sie helfen, ist bis heute noch nicht eindeutig geklärt aber  meine eigenen Erfahrungen waren positiv!

Energiegel - Power aus der Tube!

Energiegele  bieten dem Läufer während des Wettbewerbs und Trainings eine Möglichkeit verbrauchte Energie durch Kohlenhydrate zu ersetzen. Diese Produkte sind zuverlässige und leicht zu transportierende Hilfsmittel um  Kohlenhydrate/Zucker, während intensiver sportlicher Aktivitäten, dem Körper zu ersetzen!
 

Garmin Forerunner 610

Langzeitgebrauch Forerunner Garmin 610

 

Seit zwei Jahren benutze ich die GPS Pulsuhr 610 von Garmin. Dies ist nicht die neueste Version  dieser GPS Uhr! Trotzdem poste ich meine Erfahrung, weil es auch um den allgemeinen Nutzen von "teuren GPS-Pulsuhren geht! Ich habe mich damals für dieses Modell entschieden, weil Sie nicht so groß ist und die Uhr einen Touch Screeen besitzt. Die Touch-Funktion funktioniert auch nach zwei Jahren immer noch problemlos! Ein leichtes Streichen über den Display aktiviert die Uhr.

Leistungsdiagnostik

Im September 2013 kam mir die Idee eine ausführliche sportmedizinische Untersuchung mit zusätzlicher professioneller Leistungsdiagnostik durchführen zu lassen. Im Internet findet man sehr schnell verschiedene Adressen in der eigenen Region. Nach kurzer Recherche hatte ich mich für das Angebot der Sportklinik Hellersen in Lüdenscheid entschieden.

aus Sportaktiv.com