Garmin Forerunner 235 - Der Laufberater am Handgelenk!

Mit dem Forerunner (FR) 235 hat Garmin im letzten Jahr einen Nachfolger für den FR225 auf dem Markt platziert, die dem ambitionierten Langstreckenläufer einige Features bietet, welche man lange Zeit nur in den Topuhren finden konnte.

Dieser Post bietet einen Überblick über die vielfältigen Funktionen, die der Forerunner 235 dem Läufer bereitstellt. 

Osterlauf Ruppichteroth 2016 I Von Tokyo nach Ruppichteroth;-)

Nach dem letzten großen Marathon in Tokyo wurde ich häufig gefragt, was meine nächsten Ziele wären. Der Halbmarathon in Ruppichteroth (!!!) war meine ehrliche Antwort, die beim Gegenüber ein etwas ungläubiges Lächeln hervorrief.

Quinoa- Salat

Dieser Quinoa-Salat begeistert durch seine Schärfe (Chili), seine Frische (Minze)  und Geschmack (Curry). Die Zubereitung ist schnell erledigt und mit den karamellisierten Sonnenblumenkernen erhält er eine besondere Note!  Fallafeln passen dazu wunderbar!

Läufersprüche (7)

Die schönsten Laufstrecken im Rhein-Sieg-Kreis I Windeck Laufstrecke: Zum Umlaufberg Dreisel

Für den aktuellen Post habe ich einen guten Tipp  aus Windeck erhalten. Die Strecke entlang der Sieg von Dattenfeld bis zur kleinen Ortschaft Dreisel ist eine beliebte und sehr schöne Laufstrecke.
Die Umgebung ist mir durch meinen langen Läufe an der Sieg (von Rosbach nach Eitorf),  aber auch durch die  Wanderungen auf  dem Siegsteig gut bekannt.

zwischen Dreisel und Dattenfeld

Durch eine Verlängerung hinter Dreisel ist die vorgestellte Strecke zu  einer 9km langen, schönen und abwechslungsreichen Strecke "gewachsen"!

Mission completed ****** Six-Star Finisher WORLD MARATHON MAJORS (WMM)

Mit der Teilnahme am Tokyo-Marathon ging es bei mir auch um die Kompletierung der berühmtesten Laufserie der Welt - den World Marathon Majors (WMM)

Gesamtsieger der IX WMM-Tour Eliud Kichoge (KEN) & Mare Dibaba (ETH)

International Friendship Run - Tokyo 2016

Einen Tag vor dem großen Event fand in Tokyo, ähnlich wie in New York der sogenannte Friendship Run statt 🎌 🎎 🔆

Tokyo-Marathon Messe 2016

Zwei Tage vor dem großen Event sind wir zur Marathonmesse gefahren um unsere Startunterlagen abzuholen. Was sich hier abspielt, lässt sich nur schwer beschreiben. Es ist eine Mischung aus perfekt organisierter Messe und Phantasialand mit Marktschreiern an jedem Stand. Darüberhinaus ist die Messe richtig groß!!!

Tokyo Marathon 2016 - Big in Japan!

So toll hätte ich mir den Tokyo-Marathon nicht vorgestellt! Und das hat nicht am (fast) perfekten Wetter gelegen. Vielmehr sind es die Menschen, die diesen Marathon zu einem unvergesslichen Erlebniss machten.