Chouffe Trail 30 km – Ardennen-Feeling pur bei sommerlicher Hitze

Anfang Juli stand für mich der 30-Kilometer-Lauf beim Chouffe Trail Weekend in Houffalize (Belgische Ardennen) auf dem Programm! Dieses Trailfestival umfasste insgesamt elf Rennen – einschließlich eines Night Runs – die sich auf Samstag und Sonntag verteilen. Angeboten werden Distanzen von 10 bis 100 Kilometern, sodass sowohl Einsteiger als auch erfahrene Trailrunner die passende Herausforderung finden. Ergänzt wird das Programm durch die Chouffe Challenge, bei der mehrere Läufe über das Wochenende zu einer Gesamtwertung kombiniert werden.

Der Startschuss für das 30-Kilometer-Rennen fiel um 14:00 Uhr – ausgerechnet zu einer Tageszeit, als das Thermometer bereits 26 Grad anzeigte. Zusammen mit rund 1.500 Höhenmetern (750 Meter Aufstieg, 750 Meter Abstieg) versprach das eine echte Herausforderung zu werden.

LGT Alpin Marathon Liechtenstein | Das Fürstentum von seiner steilsten Seite

 

Liechtenstein zählt zu den kleinsten Staaten der Welt – nur fünf Länder sind noch kleiner als das kleine Fürstentum, welches zwischen der Schweiz und Österreich liegt und rund 40.000 Einwohner hat. Landschaftlich hat das Land jedoch einiges zu bieten: Das Rheintal und die umliegenden Berge prägen die Region und schaffen ideale Voraussetzungen für einen anspruchsvollen Alpin-Marathon. Ich wollte hier nicht nur meinen 75. Marathon laufen, sondern mich noch einmal an „echten Bergen“ messen. Gleichzeitig gab es natürlich einen weiteren Länderpunkt zu sammeln – Nummer 19. Ein Lauf-Abenteuer vor imposanter Kulisse. Tatsächlich wurde das kleine Fürstentum beim LGT Alpin Marathon in Länge, Breite und Höhe fast vollständig durchquert;-)

In Eitorf läuft es wieder: Neuer Lauftreff bringt Laufbegeisterte zusammen

Nach vielen Jahren gibt es in Eitorf endlich wieder einen offenen Lauftreff. Eine Gruppe laufbegeisterter Sportlerinnen hat die Initiative ergriffen und einen regelmäßigen Treffpunkt für alle geschaffen, die ihre Laufkilometer nicht länger alleine sammeln möchtenDass die Idee genau zur richtigen Zeit kommt, zeigt ein Blick auf die Wege entlang der Sieg: Der Laufsport boomt. Ob im Siegpark, auf den Uferwegen oder rund um den Hohen Schaden – täglich sind zahlreiche Läuferinnen . Läufer unterwegs. Viele trainieren regelmäßig allein, obwohl gerade das gemeinsame Laufen für zusätzliche Motivation und mehr Freude am Sport sorgt. Der neue Lauftreff möchte genau hier ansetzen und Menschen zusammenbringen, die Spaß an Bewegung, frischer Luft und gemeinschaftlichem Training haben. Dabei steht nicht die Leistung im Vordergrund, sondern das gemeinsame Erlebnis. Um unterschiedlichen Leistungsniveaus gerecht zu werden, werden derzeit zwei Tempogruppen angeboten. Die schnellere Gruppe absolviert etwa zehn Kilometer, während die moderate Gruppe rund sieben Kilometer läuft. So findet jede und jeder das passende Tempo.

Halbmarathon Maastricht | Long Course Weekend 2026

Am letzten Wochenende ging es mal wieder in unser Nachbarland Niederlande. Obwohl ich bereits in allen Provinzen gelaufen bin, finden sich immer wieder interessante Veranstaltungen, in welchem ein Start reizvoll erscheint! Diesmal ging es in die Provinz Limburg und hier in die wunderschöne Stadt Maastricht. Es war ein regelrechtes Ausdauerfestival, welches hier an drei Tagen stattfand! Möglich war hier alles: Schwimmen, Radfahren & Laufen über unterschiedliche Distanzen! Das Ganze lief unter dem Titel "Long Course Weekend"! Eine Veranstaltung, die ich bis dahin noch nicht kannte! Das Long Course  Weekend gehört heute zu den bekanntesten Multisport-Events Europas. Was ursprünglich als innovative Idee im walisischen Tenby begann, entwickelte sich innerhalb weniger Jahre zu einer internationalen Veranstaltungsserie mit Austragungsorten in mehreren Ländern – darunter inzwischen auch Maastricht in den Niederlanden.

Dreiländerlauf Basel 2026 | Grenzenlos laufen – und das gleich zweimal!

​Der Drei-Länder-Lauf-Marathon in Basel stand schon länger auf meiner Liste – und das aus mehreren Gründen: Zum einen reizt natürlich die besondere Lage im Dreiländereck. Die Vorstellung, während eines Marathons gleich drei Länder zu durchqueren, hat ihren ganz eigenen Charme. Zum anderen gab es aber auch einen ganz persönlichen Anlass: Freunde, die ich bei der Islandreise zum Volcano Marathon kennengelernt hatte, leben beziehungsweise starteten in Basel. So bot sich die perfekte Gelegenheit, Sport und Wiedersehen miteinander zu verbinden. Basel selbst ist ohnehin eine Reise wert – eine wunderschöne Stadt mit viel Flair entlang des Rheins. Die Strecke des Marathons war als Rundkurs angelegt und wurde zweimal gelaufen, also zweimal die Runde des Halbmarathons. Grundsätzlich bin ich kein großer Fan dieses Formats, da ich abwechslungsreichere Strecken bevorzuge. Allerdings hat es auch Vorteile: In der zweiten Runde wußte man genau, was und wo auf einen zukommt. Dadurch konnte man sich mental besser darauf einstellen und seine Kräfte gezielter einteilen.

HERMANNSLAUF 2026 - "Wenn der Wald bebt". "Die Magie des Hermannslaufes"!

Der Hermannslauf ist ein traditionsreicher Volkslauf, der seit 1972 jährlich stattfindet und über 31 Kilometer durch den Teutoburger Wald führt. Die Strecke verläuft vom Hermannsdenkmal in Detmold bis zur Sparrenburg in Bielefeld.  Der Hermannslauf gilt als einer der bekanntesten und anspruchsvollsten Landschaftsläufe Deutschlands und ist die Laufveranstaltung in Ostwestfalen (& darüber hinaus;-) Mit bisherigen Marathonleistungen kann man hier keine Anerkennung finden, wenn man keine Teilnahme am „Hermann“ vorzuweisen hat! 31 km durch den Teutoburger Wald, die sich anfühlen, wie ein Marathon!

Zwischen Rhein, Jubel und Konfetti: 42,195 km Bonn

Eine Woche nach dem Milano-Marathon stand der Bonn Marathon auf dem Programm. Sicherlich keine perfekte Planung und die Zeit für eine gute Regeneration war zu knapp, aber um dem großen Ziel von 100 offiziellen Marathons/Ultramarathons etwas näher zu kommen, wollte ich diese Veranstaltung „vor der eigenen Haustüre unbedingt „mitnehmen“;-) Mein großes Glück war, dass mein Laufbuddy Carlos sich Freitag noch kurzentschlossen anmeldete und er mir als gut gelaunte „Zugmaschine/Pacer“ zur Seite stand. Wie lange ich mithalten würde war Anfangs nicht abzusehen und unser Motto lautete entsprechend: „together we are stronger“ - zumindest solange es geht ;-) Es war ein großes Happening für Läufer:innen und Zuschauer:innen und die Stadt feierte zeitgleich ein Jubiläum des Bonner Karneval: „200 Jahre Bonner Karneval - jestern, hück und morje“!

 (Bild: getpica.com)

Milano Marathon 2026 - 42,195 km - nicht nur "DOLCE VITA" ;-)))

An einem Wochenende, an welchem gefühlt, überall in Deutschland und Europa  ein Frühlingsmarathon veranstaltet wurde (Paris, Rotterdam, Hannover ....) stand für mich mein erster Marathon in Italien an! Mailand ist die zweitgrößte Stadt Italiens und liegt in der Region Lombardei im Norden des Landes. Mit rund 1,4 Millionen Einwohnern ist sie ein bedeutendes Zentrum für Wirtschaft, Finanzen und Industrie und gilt zugleich als eine der wichtigsten Modehauptstädte der Welt. Die Stadt verbindet historische und moderne Elemente auf einzigartige Weise! Wenn das nicht ausreichend viele Gründe für eine Teilnahme beim Mailand-Marathon sind, kommt noch ein aufregender Punkt dazu: die Ziellinie liegt vor dem weltberühmten Mailänder Dom!

DE ZESTIG VAN TEXEL - 60km Texel | Strand - Wald - Düne - Deich - Watt - Dorf - Berg

 

Bei meinen bisherigen Laufevents in den Niederlanden hatte ich bereits (fast) alles erlebt. Was mir jedoch noch fehlte, war der erste Ultramarathon in unserem Nachbarland. 2024 war ich bereits auf Texel und startete beim legendären Halbmarathon. Bei dieser Veranstaltung entstand auch die Idee, einmal „Rund um Texel“ zu laufen. Der „Zestig van Texel“ ist ein anspruchsvoller Ultramarathon über 60 km (optional auch 120 km | 2 Runden), der rund um die Insel führt. Die Strecke verläuft über Strand, Dünen, Deiche und Straßen und fordert die Teilnehmer:innen durch wechselnden Untergrund sowie Wind und raues Wetter. Der Lauf findet alle zwei Jahre statt und zählt zu den bekanntesten und härtesten Ultraläufen der Niederlande.

Drei Runden Circuit de Spa-Francorchamps | Ein Halbmarathon zwischen Eau Rouge, Raidillon und ausdauerndem Schneefall

Der Circuit de Spa-Francorchamps in den belgischen Ardennen gilt als eine der spektakulärsten Rennstrecken der Welt. Mit 7,004 km Länge und 19 Kurven ist er die längste Strecke im aktuellen Formel-1-Kalender. Charakteristisch sind die großen Höhenunterschiede sowie das Wechselspiel aus langen Geraden und Hochgeschwindigkeitskurven. Seit rund zehn Jahren „läuft“ es auch auf dieser herausfordernden Strecke. Die Organisation Hardloop Events bietet im Frühjahr ein großes Laufevent mit unterschiedlichen Distanzen (7 km, 14 km, Halbmarathon und Marathon) an. Vieles erinnerte an die legendäre Laufveranstaltung auf dem Nürburgring – den Halbmarathon durch die „Grüne Hölle“ –, die Jahr für Jahr Tausende Läufer:innen in die Eifel gelockt hatte. Diese besondere Atmosphäre hat der Circuit de Spa-Francorchamps erfolgreich übernommen und ist selbst bei widrigen Wetterverhältnissen ausgebucht.

G1 GRÜNGÜRTELULTRA 2026 - EIN COOLES LAUFEVENT - „Links eröm und rächs eröm um Kölle“

Auf der Suchen nach neuen Herausforderungen kommt man als ambitionierte(r) Ultra-LäuferIn nicht am G1 GRÜNGÜRTEL-ULTRA vorbei! Das „G“ steht für Grüngürtel und die „1“ deutet schon an, dass es nur "die eine" Grüngürtel-strecke „Rund um Köln“ gibt! Es handelt sich um den äußeren Grüngürtel der sich auf einer Länge von 63km um die Domstadt zieht! Manch ein Kölner lernt seine Stadt von einer ganz anderen Seite kennen, wenn er sein Veedel verlässt und sich auf diese Rundstrecke begibt 

AMSTERDAM MARATHON | Grachten, Amstelglitzern, Stadionjubel: 42,195 km Amsterdam pur!

Mein allererstes Hardloop-Event in den Niederlanden fand 2008 beim Amsterdam Marathon statt. Im Rückblick muss ich zugeben, dass ich mich mit teilweise falschen Vorstellungen registriert hatte. Ich war davon ausgegangen, dass man ausschließlich im historischen Zentrum und entlang der Grachten laufen würde. Am Ende erlebte ich jedoch einen Stadtmarathon mit überraschender Streckenführung, toller Stimmung und entwickelte ein großes Interesse an weiteren Laufevents „Made in NL“!

DRACHENLAUF 2025 | "Kein Pfad zu steil, kein Wind zu stark – der Drache läuft!“

Ende Oktober ist „Drachenzeit“ im Siebengebirge! Auf wunderschönen Trails durch den Naturpark, über tausend Höhenmeter, steil bergauf und teils langgezogen bergab. Der "Indian Summer" im Siebengebirge bilden Jahr für Jahr eine großartige Kulisse. Was haben die Trailläufer:Innen in den letzten Jahren nicht alles schon erlebt: Regen, Sturm, heißes & schlechtes Wetter! Der Klassiker im Siebengebirge bietet den Trail,- und Bergläufer:Innen der Region jedes Jahr eine harte Prüfung. Das Höhenprofil zeigt, dass man hier gut trainiert an der Startlinie erscheinen sollte. Unbarmherzig folgt beim "Drachen" Aufstieg um Aufstieg! 1000 Meter Höhendifferenz, auf 26km verteilt, sind die ultimative Prüfung! Wenn die Sonne "mitläuft" ist es ein Genuss für die Augen - aber es bleibt eine Herausforderung für die Oberschenkel!

WESTENERGIE MARATHON 2025 aka „Rund um den Baldeneysee" | Deutschlands „Ur-Marathon“ ging in die 64te Runde

Momentan komme ich mir vor wie ein Eichhörnchen, das statt vieler Nüsse immer neue Marathon-Events sammelt, um der Zahl 100 „näher und näher“ zu kommen! Neben den persönlichen Favoriten tauchen auf meinem Laufkalender aber auch immer wieder neue Veranstaltungen auf. Eine Laufveranstaltung, die ich seit vielen Jahren auf meiner „Bucket List“ hatte, war der Marathon um den Baldeneysee in Essen. Im Jahr 2017 war ich auf der sogenannten „Seerunde“ (18,5 km) einmal rund um den See gelaufen. Die traditionsreiche Marathonstrecke musste jedoch bis zum letzten Wochenende warten. Der Marathon „Rund um den Baldeneysee“ in Essen gilt als der älteste, noch regelmäßig ausgetragene Marathon Deutschlands und führt seit 1963 auf einer landschaftlich reizvollen und zugleich schnellen Strecke rund um den größten See des Ruhrgebiets.

25. WACHAU MARATHON | 42,195 km durch das UNESCO Weltkulturerbe

Zuletzt ging’s bei mir, zumindest läuferisch, von einem UNESCO-Welterbe zum nächsten! Kurz nach dem Weltnaturerbe Wattenmeer stand der Marathon durch das Weltkulturerbe Wachau auf meiner Liste. Der Wachau-Marathon zählt zu den schönsten Laufevents Österreichs und lockt jedes Jahr im September Tausende Läuferinnen und Läufer ins niederösterreichische Donautal. Das Besondere an der Strecke ist, dass sie durch eine der malerischsten Landschaften Europas führt. Der einzigartige Mix aus mittelalterlichen Häuserfassaden, den Terrassen der Weinberge aus Trockensteinmauern, Obstgärten, Stiften, Burgen und Ruinen wurde im Jahr 2000 zum UNESCO-Welterbe ernannt. Die Wachau ist jedoch kein Weltnaturerbe, sondern ein Weltkulturerbe, weil die einzigartige Verbindung von Landschaft, Weinbau-Tradition, historischen Bauwerken und Siedlungen als herausragendes Zeugnis menschlicher Kulturentwicklung gilt.

Watt'n Matsch | Zeitdruck, Schweiß und Salzluft | RED BULL WATTLAUF 2025

Am 31. August 2025 fand mit dem ersten Red Bull Wattlauf ein spektakuläres Sportereignis in der Helgoländer Bucht bei Cuxhaven statt. Start und Ziel lagen in der Sparkassen-BeachArena in Cuxhaven-Duhnen, von wo aus die Läuferinnen und Läufer auf eine rund 24 Kilometer lange Pendelstrecke geschickt wurden. Diese führte mitten durch das UNESCO-Weltnaturerbe Wattenmeer bis zur Insel Neuwerk und wieder zurück. Der historische Leuchtturm auf Neuwerk markierte dabei den Wendepunkt und zugleich eine Kontrollstation auf halber Distanz. Maximal 750 Startplätze standen zur Verfügung. Insgesamt waren rund 500 LäuferInnen bei der Premiere des RED BULL WATTLAUF am Start. Gelaufen wurde ausschließlich auf markierten Wattwegen. 

Amsterdam Marathon & mehr | "Wo die Niederlande läuft: Von Hügeln, Dünen, Stränden und City-Runs“

Laufen ist meine Leidenschaft. Vor 45 Jahren entstand bei mir die Passion für den Langstreckenlauf. Seit 27 Jahren bin ich mit Begeisterung auf der Marathon,- bzw. Ultramarathonstrecke zu Hause. 2008 habe ich mich dann unerwartet zum zweiten Mal in den Laufsport verliebt. Der Amsterdam Marathon hatte bei mir die Begeisterung für den "Hardloop made in NL" entfacht. Seitdem versuche ich möglichst viele Laufveranstaltungen in den Niederlanden zu besuchen und die Stimmung bei den Hardloopevents im Nachbarland zu genießen. Frei nach dem Motto: "Hardloopen is een feest“"  (Langlauf ist ein Fest). Dieses Gefühl finde ich immer wieder, jenseits der Grenze, bei unseren Nachbarn, in den Niederlanden!

42,195 km Herausforderung mit Aussicht | Der Allgäu Panorama Marathon

Es gibt Läufe, die sind Sportveranstaltungen. Und es gibt Läufe, die sind Erlebnisse fürs Leben. Der Allgäu Panorama Marathon gehört eindeutig zur zweiten Kategorie. Wer einmal die Laufschuhe in Sonthofen schnürte und sich auf die Reise durch die Allgäuer Alpen begab, ist dabei nicht nur ins Schwitzen gekommen – er hat die Landschaft genossen. Die Marathonstrecke führte dabei abwechslungsreich vorbei an blühenden Almwiesen, über geschotterten Wegen entlang kleiner Bäche und schließlich hinein in steilere, wurzelige Passagen. Es ging bergauf – manchmal sanft, manchmal gnadenlos steil. Der längste Anstieg zog sich als Highlight über die legendäre Hörnergruppe.



ICELAND VOLCANO MARATHON | BE A FORCE OF NATURE!

Yeahhhhh !!!  Mein 65ter Marathon/ Ultramarathon ist "eingetütet" ✔️ Und was für einer! Der Iceland Volcano Marathon, mitten in der nördlichen Vulkanzone und knapp unterhalb des Polarkreises. Schon lange bin ich von Islands wilder Schönheit fasziniert und erfüllte mir mit dieser Reise einen lang gehegten Traum. Für mich persönlich der schönste Marathon (bisher;-) Technisch teils anspruchsvoll und 100% beeindruckend! Aufgrund der sehr begrenzten Teilnehmerzahl [Marathon: 61, HM: 37, 10K: 19] war man im Verlauf des Rennens in dieser mondähnlichen Landschaft teils völlig allein unterwegs - Gänsehaut pur!

Stockholm Marathon | 42,195 km Scandinavian Style

Es gibt Marathons, die läuft man aus Heimatverbundenheit (Köln Marathon), andere läuft man aus Lust auf Grenzerfahrungen (Jungfrau Marathon). Dann gibt es die Kategorie der schnellen Strecken (Rotterdam), auf welchen man seine Bestzeit zu laufen hofft. "Last but not least" gibt es dann noch die Marathonstädte die man einfach mal auf einer 42,195 km langen SightRunning Strecke erleben möchte!  Und so fand ich mich in der Hauptstadt von Schweden wieder;-) Der Stockholm Marathon führte mich durch die Straßen einer wunderschönen europäischen Hauptstadt, die auf dem felsigen Untergrund von 14 Inseln erbaut wurde. Die Strecke bot spektakuläre Ausblicke auf eine einzigartige Stadt mit abwechslungsreicher Landschaft, darunter Natur und ein perfekt erhaltenes mittelalterliches Stadtzentrum.